Sprinting хурдан татагддаг булчингийн утаснуудыг идэвхжүүлдэг ба энэ нь хүч чадал, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх тэсрэх хүчтэй. Үүний эсрэгээр гүйлт нь удаан татагддаг булчингийн утаснуудыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь тогтворжуулах нөлөөгөөр тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Яагаад спринт нь гүйлтээс хялбар байдаг вэ?
Богино хугацаанд ижил үр дүнд хүрэхийн тулд яагаад илүү их хөлөрнө гэж. Спринт нь танд хурдан хөдөлгөөнийг бий болгож, жингээ үр дүнтэй хасахад тусална. Тэд яг л нэг цаг гүйхээс илүү үр дүнтэй биш юмаа.
Спринт таныг формтой болгодог уу?
Спринтинг бол таны хийж чадах хамгийн тэсрэх дасгалуудын нэг юм. Энэ бол өгзөг, ташаа, шөрмөс, дөрвөлжин булчин, тугал болон хэвлийн булчингуудад чиглүүлсэн бүхэл бүтэн биеийн дасгал бөгөөд урт, туранхай булчинг бий болгодог. Чухамдаа энэ шалтгааны улмаас олон мэргэжлийн тамирчид спринтийг бэлтгэлдээ оруулдаг.
Гүйлт эсвэл спринтээр жингээ хасахад юу нь илүү дээр вэ?
Sprinting нь агааргүй дасгал бөгөөд өөрийгөө илүү хүчирхэг, туранхай болгох гэсэн хоёр зүйлийг хийдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Спринтинг нь дасгалын дараах хүчилтөрөгчийн хэрэглээг (EPOC) гүйлтээс хамаагүй удаан хугацаанд нэмэгдүүлдэг. … Үр дүн нь хурдан гүйсэн хүмүүс бусад бүлгийнхээс хоёр дахин их өөх тосыг шатаадаг болохыг тогтоожээ.
Спринт нь Reddit гүйлтээс дээр үү?
Спринт нь таны урт хугацааны гүйлтийн чадвар болон зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад бага хүчин чармайлттай, тогтмол хурдтай гүйлтээс илүү ихийг хийх байх. Таны зүрхний цохилт мөн удаан хугацаанд нэмэгдэх тул спринт нь жингээ хасахад илүү тохиромжтой.
