Агуулгын хүснэгт:
- Булчинг бэхжүүлэх дасгалын жишээнд:
- Булчин бэхжүүлэх дасгал гэж юу вэ?
- Булчин, ясыг бэхжүүлэх үйл ажиллагаа гэж юу вэ?
- Булчинг бэхжүүлэх дасгалын ач тус юу вэ?
- Аэробик булчинг бэхжүүлэх, яс бэхжүүлэх үйл ажиллагаа гэж юу вэ?
Видео: Булчин бэхжүүлэх дасгал гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Булчинг бэхжүүлэх дасгалын жишээнд:
- жин өргөх.
- эсэргүүцлийн зурвастай ажиллаж байна.
- хүнд цэцэрлэгжүүлэлт, тухайлбал, ухах, хүрзээр.
- шатаар өгсөх.
- толгод алхах.
- унадаг дугуй.
- бүжиг.
- түлхэлт, суулт, суулт.
Булчин бэхжүүлэх дасгал гэж юу вэ?
Булчинг бэхжүүлэх дасгалыг заримдаа хүч/жин/эсэргүүцлийн дасгал эсвэл дасгал гэж нэрлэдэг нь сайн дурын үйл ажиллагаа жингийн машин, дасгалын тууз, гар барьдаг жин эсвэл өөрийн биеийн жин (жишээ нь: түлхэлт, суулт) [20].
Булчин, ясыг бэхжүүлэх үйл ажиллагаа гэж юу вэ?
Булчин болон ясыг бэхжүүлэх дасгалуудын жишээнд: авирах орно. алхах . үсрэх . гүйж байна.
Булчинг бэхжүүлэх дасгалын ач тус юу вэ?
Булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн ашиг тус
- Хаалга онгойлгох, хайрцаг өргөх, мод хагалах зэрэг үйлдлүүдийг ядрахгүйгээр хийх чадвараа нэмэгдүүлээрэй.
- Гэмтлийн эрсдэлийг бууруулна.
- Биеийн жингээ эрүүл байлгахад тусална.
- Эрүүл, хүчтэй булчин, ясыг бий болгоно.
- Өөртөө итгэх итгэл болон өөртөө хандах хандлагыг сайжруул.
Аэробик булчинг бэхжүүлэх, яс бэхжүүлэх үйл ажиллагаа гэж юу вэ?
Гүйх, алхах, олсоор үсрэх, жин өргөх нь яс бэхжүүлэх үйл ажиллагааны жишээ юм. Булчинг бэхжүүлэх, ясыг бэхжүүлэх үйл ажиллагаа нь таны зүрх, уушгийг ердийнхөөс илүү их ажиллуулж байгаа эсэхээс хамаарч аэробик байж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Артерийн ханыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Зүрхний эрүүл хооллолтыг идээрэй Хоол хүнсэндээ сайн өөх тосыг нэмж оруулаарай. Сайн өөх тосыг ханаагүй өөх тос гэж бас нэрлэдэг. … Өөх тослог мах, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг ханасан өөхний эх үүсвэрийг хас. Туранхай мах сонгож, илүү их ургамлын гаралтай хоол идээрэй.
Нүүрний нурууны шөрмөсийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Эмчилгээ Цочмог тохиолдлууд харьцангуй амрах, мөс, өвдөлт намдаах эм хэрэглэснээр арилдаг. Шөрмөсний дагуу үрэлтийн массаж хийж болно. Архаг тохиолдлуудад арын ясны хөндийн дагуу орон нутгийн мэдээ алдуулагч (заримдаа стероид) тариа хийх шаардлагатай байдаг.
Түрхний булчин дөрвөлжин дасгал хийдэг үү?
Түнхний түлхэлтийн хөдөлгөөн нь голчлон өгзөгний булчин болон gluteus medius-ийн аль алинд нь чиглэгддэг. Таны квадрат, гол болон ташааны аддукторууд ажиллах болно . Түнхний түлхэлт таны ташаа томруулдаг уу? Хэрэв та байгалийн жамаар хонголоод өгзөгөө томруулж чадвал хэвлийн хөндлөн булчингуудаа чангалахаас гадна томруулагч, дөрвөлжин булчингуудыг бий болгож байгаа болно.
Бэхжүүлэх онол гэж хэн бэ?
Арматурын онол нь Б-ийн хийсэн ажил дээр суурилдаг. Ф.Скиннер оперант нөхцлийн талбарт. Энэ онол нь гадаад орчны дөрвөн үндсэн оролт буюу оперант нөхцлийн талуудад тулгуурладаг . Скиннерийн арматурын онол гэж юу вэ? B.F Skinner-ийн бүтээл нь зан төлөвт түүний үр дагавар нөлөөлдөг гэсэн таамаглал дээр суурилдаг.
Дөрвөлжин булчин нь аль булчин вэ?
Таны quadriceps femoris нь таны биеийн хамгийн том бөгөөд хүчтэй булчингууд юм. Дөрвөлжин хэсэг нь таны гуяны урд байрлах дөрвөн булчингийн бүлэг юм . Гол булчин нь аль булчин вэ? Дөрвөн толгойн гуяны булчин нь хүний биеийн хамгийн хүчтэй булчин юм.
