Агуулгын хүснэгт:
- Хар cohoh нойрсож чадах уу?
- Хар cohosh тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
- Шөнийн хөлрөхдөө хэр хэмжээний хар cohosh уух ёстой вэ?
- Цэвэршилтийн үед би яаж шөнө илүү сайн унтаж чадах вэ?
Видео: Хар cohosh намайг унтахад туслах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хар cohosh. Судалгаанаас харахад хар cohosh нь шөнийн хөлрөх, халуун анивчдаг, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, үтрээний хуурайшилтыг бууруулдаг. Мөн нойрыг сайжруулдаг нь нотлогдсон байна нь стресс, түгшүүрийг бууруулах чадвартай учраас.
Хар cohoh нойрсож чадах уу?
Хэдийгээр хар cohosh нойрыг сайжруулдаг бага нотолгоо байгаа, энэ нь цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдийн нойрны хямралыг үүсгэдэг халуун гялалзах зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн насны 42 эмэгтэйд хийсэн жижиг судалгаагаар хар cohoh нэмэлтээр хэрэглэх нь нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ (14).
Хар cohosh тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
Үндэс, үндэслэг ишийг Америкийн уугуул иргэд эрт дээр үеэс эмчилгээнд хэрэглэж ирсэн. Эдгээр ургамлын гаралтай хандыг өвдөлт намдаах, тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Шөнийн хөлрөхдөө хэр хэмжээний хар cohosh уух ёстой вэ?
Хэр их хэмжээний хар сагаан авах ёстой вэ? Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн хувьд зарим судалгаанд хар cohosh-ийн тунг өдөрт 2 удаа уусан 20-40 миллиграмм стандарт хандтай шахмалаар хэрэглэж байсан.
Цэвэршилтийн үед би яаж шөнө илүү сайн унтаж чадах вэ?
Цэвэршилтийн үед нойрны асуудлыг хөнгөвчлөх бусад дасгалууд:
- Орой бүр нэгэн зэрэг унтах зэрэг унтах цагийн хуваарийг тогтмол баримтал.
- Тогтмол дасгал хий, гэхдээ унтахынхаа өмнө биш.
- Хэт их кофейноос зайлсхий.
- Өдрийн цагаар нойрмоглохоос зайлсхий, энэ нь таныг шөнө сайн унтахаас сэргийлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Галттай бөмбөг намайг унтахад туслах уу?
архи нь түр зуур унтахад тусладаг ч илүү чанартай унтахад хүргэдэггүй. Архи нь REM нойрыг удаашруулж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь мөн олон удаа шээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь та шөнө байнга босох шаардлагатай болдог .
Унших нь унтахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, унтах хугацааг түргэсгэхэд тустай Унтахынхаа өмнө ном унших нь стрессийг бууруулдаг нь мэдэгдэж байгаа тул унахад тустай. хурдан унтдаг. Цаашилбал, таны тархийг шинэ мэдээлэл эсвэл өөр хэн нэгний түүхээр сатааруулснаар таны сэтгэл санааг өөрийн зовлон бэрхшээлээс ангижруулж чадна .
Хүүхдэд ороолт нь удаан унтахад туслах уу?
Хүүхэд ороолттой Удаан унтдаг Эрдэмтэд ороолт нь хүүхдийн нийт нойрыг ихэсгэхээс гадна хөнжилгүй үетэй харьцуулахад нүдний хурдан хөдөлгөөн (NREM) эсвэл хөнгөн унтдаг болохыг тогтоожээ . Хүүхдийг шөнийн цагаар хэр удаан ороолтлох ёстой вэ?
Шөнийн сувилагч таныг унтахад туслах уу?
Шөнийн сувилагч нь Promethazine хэмээх антигистамин агуулсан ба амьсгалахад хялбар хамрын хамарыг хатааж, нойронд тусалдаг. Шөнийн сувилагч нь таны хуурай эсвэл хачигт ханиалгыг намдаах декстрометорфан, мөн өвдөлт, өвдөлт, чичиргээг намдааж, температурыг бууруулах Парацетамол агуулдаг .
Мио инозитол намайг жирэмслэхэд туслах уу?
PCOS-тэй тэмцэж байгаа эсвэл тогтмол өндгөвчлөдөггүй хүмүүсийн хувьд мио-инозитол хэрэглэх нь таны мөчлөгийг зохицуулж, хурдан жирэмслэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. "Мио-иноситол инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулдаг бөгөөд ялангуяа өндгөвчний үргүйдэлтэй өвчтөнүүдэд тустай"
