Судалгаанаас үзэхэд иоджуулсан давс нь хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд гаж нөлөөний эрсдэл багатай. Иодын аюулгүй дээд хязгаар нь өдөрт бараг 4 цайны халбага (23 грамм) иоджуулсан давс юм. Зарим популяци хэрэглээгээ зохицуулахад анхаарах хэрэгтэй.
Иоджуулсан давс танд муу юу?
хэвийн хэмжээгээр хэрэглэсэн иоджуулсан давс нь эрүүл мэндэд хамгийн бага эрсдэлтэй хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх зэрэг аюултай эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Иоджуулсан давсыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд тустай. Давсыг ерөнхийдөө иодоор баяжуулдаг тул иоджуулсан давс гэж нэрлэдэг.
Би иоджуулсан давс идэх ёстой юу?
Иоджуулсан давс таны эрүүл мэндэд нэн чухал боловч бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Иод нь сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, үр тариа, өндөг зэрэгт түгээмэл байдаг ул мөр эрдэс юм. Хүмүүс йодын дутагдлыг багасгахын тулд иодыг хоолны давстай хослуулдаг. Иоджуулсан давсыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай өөр олон давуу талтай.
Би иоджуулсан эсвэл иоджоогүй хэрэглэх үү?
Иоджуулаагүй давс нь зөвхөн биеийг натриар хангадаг бөгөөд илүүдэл нь цусны даралт ихсэх, цус харвалт, эрүүл мэндтэй холбоотой бусад асуудлуудыг үүсгэдэг. Хадгалах хугацааны хувьд иоджуулсан давс ердөө тавхан жил, иоджуулаагүй давс үүрд үлддэг.
Далайн давс эсвэл иоджуулсан давсны аль нь илүү вэ?
Далайн давс нь ихэвчлэн хоолны давснаас илүү эрүүл мэндэд тустай гэж сурталчилдаг. Гэхдээ далайн давс, хоолны давс нь үндсэн тэжээллэг чанараараа ижил байдаг. Далайн давс, хоолны давс нь жингээр нь харьцуулж болохуйц хэмжээний натри агуулдаг. Та ямар төрлийн давс хэрэглэхээс үл хамааран үүнийг бага хэмжээгээр хий.
