Агуулгын хүснэгт:
- Өдөрт хичнээн хоолны дэглэмтэй кокс хэрэглэх нь аюулгүй вэ?
- Яагаад хоолны дэглэмийн сод ердийнхөөс илүү муу байдаг вэ?
- Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг үү?
- Өдөр бүр Diet Coke уухад таны биед юу тохиолддог вэ?
Видео: Яагаад хоолны дэглэмийн кола танд муу байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Энэ нь энгийн: хоолны сод нь жинхэнэ элсэн чихэр, илчлэг агуулаагүй ч олон нэмэлт болон амтлагч зэрэг хиймэл орцуудыг агуулдаг Эдгээр найрлага нь байгалийн бус химийн бодисоор дүүрэн байдаг тул таны бие илчлэг ихтэй, элсэн чихэр ихтэй хоол идэхийг хүсэхэд хүргэдэг.
Өдөрт хичнээн хоолны дэглэмтэй кокс хэрэглэх нь аюулгүй вэ?
Аюулгүй хэмжээний кофейны хэрэглээ
Өдөрт 400 миллиграмм кофеин хэрэглэх нь ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд аюулгүй гэж Mayo Clinic үзэж байна. Энэ хэмжээ нь дөрвөн аяга исгэсэн кофе, 10 лааз хийжүүлсэн ундаатай тэнцүү буюу Трампын уудаг хэмжээнээс хоёр лааз бага байна.
Яагаад хоолны дэглэмийн сод ердийнхөөс илүү муу байдаг вэ?
Үр дүн? Элсэн чихэр агуулаагүй илүүдэл инсулин үйлдвэрлэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Судалгаанаас үзэхэд сод хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, жин нэмэх зэрэг гаж нөлөө бүхий бодисын солилцооны синдром хэмээх хүндрэлийг үүсгэдэг.
Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг үү?
Хэдийгээр хоолны сод нь илчлэг, сахар, өөх тос агуулдаггүй ч энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчинтэй холбоотойолон судалгаагаар тогтоогдсон. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт нэг удаа зохиомол чихэрлэг ундаа уух нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 8-13%-иар нэмэгдүүлдэг (22, 23).
Өдөр бүр Diet Coke уухад таны биед юу тохиолддог вэ?
Төрөл бүрийн судалгаагаар диет кокс, кокс 0 болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүн зэрэг зөөлөн ундааг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон бодисын солилцооны өвчин тусах эрсдэлтэй холбоотой болохыг баталсан. хам шинж.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хоолны дэглэмийн үед иппи гоймон идэж болох уу?
Дүгнэлт: Бэлэн гоймон нь илчлэг багатай байдаг нь илчлэгийн хэрэглээг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь эслэг, уураг багатай тул жингээ хасахыг дэмждэггүй эсвэл таныг хэт цатгалан мэдрэмж төрүүлдэггүй . Би гоймон идээд жингээ хасаж чадах уу?
АНУ-д ямар шим тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг вэ? хоолны дэглэмийн асуулт хариулт?
-АНУ-ын олон хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодис, эслэг зэрэг гол тэжээллэг бодисууд дутагдаж байна. ханасан өөх тос, натри, сахар зэрэг зарим шим тэжээлийг АНУ-ын олон хоолны дэглэмд хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Та дөнгөж сая 39 нэр томьёо судлаа!
Зөвлөж буй хоолны дэглэмийн дагуу юу?
Санал болгож буй хоолны дэглэм (RDA) нь тодорхой нэг эрүүл хүний бараг бүх (97–98%)-ийн шим тэжээлийн хэрэгцээг хангахуйц өдөр тутмын хоолны дундаж хэмжээ юм. хүйс, нас, амьдралын үе шат эсвэл физиологийн байдал (жирэмслэлт, хөхүүл гэх мэт) .
Би хоолны дэглэмийн чиглэлээр мэргэшсэн байх ёстой юу?
Мэргэжл: Хоолны дэглэм Хоолны эмч нар хүний хооллолт болон бусад шинжлэх ухааныг судалж, эмнэлэг, асрамжийн газар, сургууль болон бусад орчинд хоол тэжээлийн хөтөлбөр зохиож, удирдахад бэлтгэдэг. Судалгааны сэдвүүдэд хоолны дэглэм зохиох, хоол бэлтгэх, үйлчлүүлэгчийн боловсрол, хоолны дэглэм ба эрүүл мэндийн хоорондын холбоо зэрэг багтана .
Үдийн хоолны мах яагаад муу байдаг вэ?
Үдийн хоолны мах, амтат амтат жигнэмэг, Болонья, хиам зэрэг нь эрүүл бус жагсаалтад багтдаг, учир нь тэдгээр нь их хэмжээний натри, заримдаа өөх тос, нитрит гэх мэт хадгалалтын бодис агуулдаг … Зарим нь Маханд хадгалах бодис болгон хэрэглэдэг зарим бодисууд бие махбодид хорт хавдар үүсгэдэг нэгдэл болж хувирдаг гэж мэргэжилтнүүд сэжиглэж байна .
