Агуулгын хүснэгт:
- Ямар хоолны дэглэмийг санал болгох вэ?
- Насанд хүрэгчдэд зориулсан RDA гэж юу вэ?
- Зөвлөдөг хоолны дэглэм яагаад чухал вэ?
- 2020 -- 2025 оны хоолны дэглэмийн үндсэн зорилтууд юу вэ?
Видео: Зөвлөж буй хоолны дэглэмийн дагуу юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Санал болгож буй хоолны дэглэм (RDA) нь тодорхой нэг эрүүл хүний бараг бүх (97–98%)-ийн шим тэжээлийн хэрэгцээг хангахуйц өдөр тутмын хоолны дундаж хэмжээ юм. хүйс, нас, амьдралын үе шат эсвэл физиологийн байдал (жирэмслэлт, хөхүүл гэх мэт).
Ямар хоолны дэглэмийг санал болгох вэ?
Хүнс, шим тэжээлийн зөвлөлөөс шинжлэх ухааны мэдлэгийн үндсэн дээр хангалттай гэж үнэлдэг чухал тэжээллэг бодисын хэрэглээтүвшин юм. бараг бүх эрүүл хүмүүсийн мэдэгдэж байгаа шим тэжээлийн хэрэгцээг хангана.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан RDA гэж юу вэ?
Насанд хүрэгчдийн RDA нь бараг бүх эрүүл хүмүүсийншим тэжээлийн хэрэгцээг хангахуйц өдөр тутмын дундаж хэмжээ гэж тодорхойлогддог. ≥18 наснаас (0.8 г/кг) насанд хүрэгчдийн уургийн RDA хэмжээ >70 жилийн хугацаанд үндсэндээ өөрчлөгдөөгүй байна.
Зөвлөдөг хоолны дэглэм яагаад чухал вэ?
Зөвлөмжтэй хоол тэжээлийн тэтгэмж (RDAs) нь 1943 онд Дэлхийн 2-р дайны үед сайн хооллолтын зорилго болох стандартуудыг хангах зорилгоор бий болсон RDA нь янз бүрийн хооллолтыг тооцоход тусалсан. Янз бүрийн насны болон хүйсийн хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодисууд.
2020 -- 2025 оны хоолны дэглэмийн үндсэн зорилтууд юу вэ?
Энэ хэвлэлд "Хоолны дэглэмийн удирдамжийн дагуу хазуулсан зүйл бүрийг тооцоорой" гэсэн уриалга байдаг. 2020-2025 оны хоолны дэглэмийн удирдамж нь шим тэжээлээр баялаг эрүүл хүнс, ундаа сонгох, калорийнхоо хязгаарт хэтрүүлэхэд анхаардаг Ийм учраас Хоолны дэглэмийн удирдамж Америк хүн бүрийг хазуулсан идээ бүрийг тоолохыг уриалж байна!
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хоолны дэглэмийн үед иппи гоймон идэж болох уу?
Дүгнэлт: Бэлэн гоймон нь илчлэг багатай байдаг нь илчлэгийн хэрэглээг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь эслэг, уураг багатай тул жингээ хасахыг дэмждэггүй эсвэл таныг хэт цатгалан мэдрэмж төрүүлдэггүй . Би гоймон идээд жингээ хасаж чадах уу?
Яагаад хоолны дэглэмийн кола танд муу байдаг вэ?
Энэ нь энгийн: хоолны сод нь жинхэнэ элсэн чихэр, илчлэг агуулаагүй ч олон нэмэлт болон амтлагч зэрэг хиймэл орцуудыг агуулдаг Эдгээр найрлага нь байгалийн бус химийн бодисоор дүүрэн байдаг тул таны бие илчлэг ихтэй, элсэн чихэр ихтэй хоол идэхийг хүсэхэд хүргэдэг .
АНУ-д ямар шим тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг вэ? хоолны дэглэмийн асуулт хариулт?
-АНУ-ын олон хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодис, эслэг зэрэг гол тэжээллэг бодисууд дутагдаж байна. ханасан өөх тос, натри, сахар зэрэг зарим шим тэжээлийг АНУ-ын олон хоолны дэглэмд хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Та дөнгөж сая 39 нэр томьёо судлаа!
Би хоолны дэглэмийн чиглэлээр мэргэшсэн байх ёстой юу?
Мэргэжл: Хоолны дэглэм Хоолны эмч нар хүний хооллолт болон бусад шинжлэх ухааныг судалж, эмнэлэг, асрамжийн газар, сургууль болон бусад орчинд хоол тэжээлийн хөтөлбөр зохиож, удирдахад бэлтгэдэг. Судалгааны сэдвүүдэд хоолны дэглэм зохиох, хоол бэлтгэх, үйлчлүүлэгчийн боловсрол, хоолны дэглэм ба эрүүл мэндийн хоорондын холбоо зэрэг багтана .
Пепси хоолны дэглэмийн сиерра мист хийхээ больсон уу?
Sierra Mist нь нимбэгний шохойн амттай зөөлөн ундаа юм. 1999 онд PepsiCo анх нэвтрүүлж, 2003 он гэхэд АНУ-ын бүх зах зээлд худалдаалагдаж эхэлсэн. Уг ундаа нь 2018-д буцаж Sierra Mist нэртэй болсон ч 2016 онд Mist Twst нэрээр нэрлэгдсэн . Diet Sierra Mist байдаг уу?
