Агуулгын хүснэгт:
- Холестериныг бууруулахын тулд хэр их цагаан гаа хэрэгтэй вэ?
- Цагаан гаа, нимбэг холестеролыг бууруулдаг уу?
- Холестериныг бууруулах хамгийн сайн ундаа юу вэ?
- Холестериныг бууруулах хамгийн сайн ургамал юу вэ?
Видео: Цагаан гаа холестериныг бууруулдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Цагаан гаа. 2014 оны нэгэн судалгаагаар цагаан гаа нь таны нийт холестерин болон триглицеридын түвшинг бууруулдаг бол 2008 оны судалгаагаар LDL холестерины хэмжээг бууруулж, HDL холестеролыг нэмэгдүүлж чаддаг болохыг харуулсан. Та түүхий цагаан гаагаа хоолондоо нэмж эсвэл нэмэлт, нунтаг болгон ууж болно.
Холестериныг бууруулахын тулд хэр их цагаан гаа хэрэгтэй вэ?
Судалгаанаас үзэхэд 3 сарын турш өдөрт 5 грамм түүхий цагаан гаа хэрэглэх нь LDL-холестериныг их хэмжээгээр бууруулдаг бол энэ эмийн ургамал нь нийт биед дунд зэргийн гиполипидемийн нөлөөтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. гиперлипидемитэй өвчтөнд холестерин ба биеийн жин.
Цагаан гаа, нимбэг холестеролыг бууруулдаг уу?
Амттай төдийгүй олон төрлийн үйлчилгээтэй: Үрэвслийн эсрэг тул хоолой өвдөхөд хэрэглэж болно, холестериныг бууруулна, цусны эргэлтийг дэмжиж, таны биед тустай. хорт бодисоос ангижрах. Мөн цагаан гаа, нимбэг зэрэг нь бодисын солилцоог сайжруулж, илүү их өөх тос, илчлэгийг шатаах боломжийг олгодог.
Холестериныг бууруулах хамгийн сайн ундаа юу вэ?
Холестериныг сайжруулах шилдэг ундаанууд
- Ногоон цай. Ногоон цай нь катехин болон бусад антиоксидант нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь "муу" LDL болон нийт холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. …
- Шар буурцгийн сүү. Шар буурцаг нь ханасан өөх тос багатай байдаг. …
- Овъёосны ундаа. …
- Улаан лоолийн шүүс. …
- Берритэй смүүти. …
- Стерол, станол агуулсан ундаа. …
- Какао ундаа. …
- Ургамлын сүүтэй смүүти.
Холестериныг бууруулах хамгийн сайн ургамал юу вэ?
Бусад ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн: Хэд хэдэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд фенугрекийн үр, навч, артишокийн навчны ханд, янжуур, базилик зэрэг нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан гаа жюлиенна гэж юу вэ?
Шүдэнзний саваа хийхийн тулд үргэлжлүүлээрэй: Банзнуудаа бие биенийхээ дээр овоолон сайтар овоолж, дараа нь уртаар нь нимгэн шүдэнзний мод болгон зүснэ. Энэ үе шатыг бас жулиен гэж нэрлэдэг бөгөөд та цагаан гаагаа өөр өөр хэсгүүдийг нь авахыг хүсвэл шарсан ногоо эсвэл шарсан төмс хийхэд ашиглаж болно.
Цагаан гаа алийг поп гэж үздэг үү?
Цагаан гааны але нь алдартай хийжүүлсэн ундаа тул та хүнсний дэлгүүрээс өргөн сонголттой байх магадлалтай гэсэн үг. Хэрэв та илүү эрүүл цагаан гааны але хайж байгаа бол лааз эсвэл лонхны ар талд байгаа орц найрлагын жагсаалт болон шим тэжээлийн талаарх мэдээллийг уншиж эхлэх нь зүйтэй .
Цагаан гаа нунтаг цагаан гааны гинжеролтой юу?
Хатаасан цагаан гааны нунтаг дахь жингеролын усгүйжүүлсэн бүтээгдэхүүн болох -д агуулагдах шогаол нь биосинтез хүртэл зонхилох хурц хурц бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь мөн давслаг давирхайлаг бодис (5% -8%) агуулдаг. Цагаан гаа нь 3% хүртэл анхилуун үнэртэй эфирийн тосыг агуулдаг бөгөөд идэвхтэй найрлага нь сесквитерпеноид бөгөөд гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь зингиберен юм .
Цагаан гаа хийжүүлсэн ундаанд уу?
Цагаан гааны але нь цагаан гааны үндэс элсэн чихэр, фруктоз өндөртэй эрдэнэ шишийн сироп эсвэл илчлэг багатай чихэрлэг амтлагчаар хийсэн хийжүүлсэн ундаа юм. Арилжааны олон цагаан гааны але нь бага зэрэг цагаан гаа, их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан байдаг ч зарим уламжлалт сортуудад жинхэнэ исгэсэн цагаан гааны үндэс агуулагддаг .
Цагаан гаа нь чинжүү амттай юу?
Шинэ цагаан гааны амт нь бага зэрэг чинжүү, чихэрлэг бөгөөд хурц, халуун ногоотой үнэртэй. Сармистай адил шинэхэн цагаан гаа нь хоол хийхэд зөөлөн болж, шатаавал гашуун болдог. Нунтагласан хэлбэр нь тийм ч хурц амтгүй боловч бүлээн, бага зэрэг чихэрлэг амттай .
