Ялангуяа сайн хүнсний ногоод ромайн салат, бок чой, гич ногоон, луувангийн дээд хэсэг, килантро, усан дарцаг, лаврын, колраби, манжин ногоон, брокколи ногоон зэрэг хар навчит ногоо орно. болон килантро.
Буужин өдөр бүр ямар ногоон идэж болох вэ?
Туулай өдөрт насанд хүрсэн хүнийхээс бага хэмжээний аюулгүй угаасан ногоон навчит ногоо, ургамал, хогийн ургамалтай байх ёстой
- Байцаа/байцаа/брокколи/яншуй/гаа гэх мэт 5-6 төрлийн ногооноор өдөр бүр хооллоорой.
- Ходоод өвдөхөөс сэргийлж шинэ төрлийн ногоонуудыг бага багаар бага багаар оруулаарай.
Туулай ямар салатны навч идэж болох вэ?
Ромайн салат, хурганы салат нь туулайнд аюулгүй. Навч нь бараан байх тусам эрүүл байх болно. Цөцгийн шанцайны ургамал сайн боловч хүчил ихтэй байдаг. Туулайн мөсөн уулын шанцайны ургамалд хэт их хэмжээний лактукари агуулагддаг тул өндөр тунгаар хэрэглэхэд туулайнд хортой тул идэж болохгүй.
Туулайнд ямар хоол хортой вэ?
Туулай хэзээ ч идэж болохгүй хоол
- Авокадо.
- Шоколад.
- Жимсний үр/хорт.
- Түүхий сонгино, таана, сармис.
- Мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн.
- Бөөрөнхий шош болон буурцаг.
- Rhubarb.
- Айсберг салат.
Туулай ямар ногоон идэж болохгүй вэ?
Төмс, даффодил, алтанзул цэцэг, бажуур, сараана цэцэг, мөөг, авокадо, шош, амтат вандуй, цөцгийн байцаа, буурцаг, мэлрэг цэцэг, үнэг болон мөсөн уулын салат Iceberg Энэ нь таны туулайнд хортой лактукариум агуулсан тул их хэмжээгээр хортой.
