Байнга шээх – маш их тохиолддог. Та кето хоолны дэглэм барьж эхлэх үед өөрөө илүү олон удаа шээх нь ажиглагдах болно Энэ нь таны бие гликоген (нүүрс усыг хадгалах хэлбэр)-ээ зарцуулдагтай холбоотой юм. Гликоген нь таны биед усыг хадгалдаг тул та шээх замаар ус ялгаруулдаг.
Кетозын үед таны шээс ямар өнгөтэй байдаг вэ?
Шээсний кетон туузыг шээсэнд дүрж, байгаа кетонуудын түвшингээс хамаарч янз бүрийн ягаан эсвэл нил ягаан өнгөтэй болгодог. Бараан өнгө нь кетоны өндөр түвшинг илэрхийлдэг.
Та кетозын үед өөх тосыг шээдэг үү?
Хүн кетозтой болоход түүний бие глюкозын оронд хуримтлагдсан өөх тосыг шатаадаг. Бие махбодь өөхийг задлах үед кетон хэмээх хүчил цусанд хуримтлагдаж эхэлдэг. Дараа нь эдгээр кетонууд биеийг шээсэнд үлдээдэг.
Кето шээс ямар үнэртэй вэ?
Бие махбодь эдгээрийг шээсээр гадагшлуулах үед шээсийг попкорн шиг үнэртүүлдэг Шээс эсвэл цусан дахь кетон дааврын хэмжээ ихэсдэг. Түлшний хэрэгцээнд хангалттай элсэн чихэр, глюкоз байхгүй үед бие нь кетон үүсгэдэг. Энэ нь нэг шөнийн дотор эсвэл хүн мацаг барьж байх үед тохиолдож болно.
Дасгал хөдөлгөөн нь кетозын үед жингээ хасдаг уу?
Кетоген хоолны дэглэм нь таны биеийг өөх тосыг түлшний эх үүсвэр болгон ашиглахад сургах сайн арга байж болох ч энэ нь дасгал хийх үед бие тэр бүх өөх тосыг зарцуулна гэсэн үг бишТа жингээ хасаж (жингээ хасах) тулд хэрэглэж буй калориасаа илүү их калори шатаах шаардлагатай хэвээр байна.
