Агуулгын хүснэгт:
- Ямар өөх тос нь сайн ханасан эсвэл ханаагүй вэ?
- Канасан өөхний эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
- Яагаад ханасан өөх тос таны эрүүл мэндэд хортой вэ?
- Эрүүл бус өөх тос гэж юу вэ?
Видео: Канасан өөх тос эрүүл мэндэд тустай юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Ханасан өөх тос таны эрүүл мэндэд муу хэд хэдэн талаараа: Зүрхний өвчний эрсдэл. Таны биед эрчим хүч болон бусад үйл ажиллагаанд эрүүл өөх тос хэрэгтэй. Гэхдээ хэт их ханасан өөх тос нь таны артериудад (цусны судас) холестерин хуримтлагдахад хүргэдэг.
Ямар өөх тос нь сайн ханасан эсвэл ханаагүй вэ?
Ханасан өөхний оронд сайн өөх тос идэх нь чихрийн шижин өвчний урьдал шалтгаан болох инсулины эсэргүүцэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. (16) Хэдийгээр ханасан өөх тос нь урьд өмнө бодсон шиг хор хөнөөлгүй байж болох ч ханаагүй өөх тос нь хамгийн эрүүл өөх тос хэвээр байдгийг нотлох баримтууд тодорхой харуулж байна.
Канасан өөхний эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Ханасан өөх тос:
- Ханасан тосны хүчил нь эсийн мембраны 50-аас доошгүй хувийг бүрдүүлдэг. …
- Тэд бидний ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. …
- Элэгийг архи болон Тиленол зэрэг бусад хорт бодисоос хамгаалдаг.
- Дархлааны системийг сайжруулдаг.
Яагаад ханасан өөх тос таны эрүүл мэндэд хортой вэ?
Хоол хүнсэндээ ханасан өөх тосыг хэт их хэрэглэх нь цусан дахь "муу" LDL холестериныгөсгөж, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. "Сайн" HDL холестерол нь биеийн хэт их хэмжээний холестериныг элэг рүү авч хаях замаар эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл бус өөх тос гэж юу вэ?
Хоёр төрлийн өөх тос - ханасан өөх тос, транс тос - таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг тогтоосон. Ийм төрлийн өөх тос агуулсан ихэнх хоол хүнс нь өрөөний температурт хатуу байдаг, тухайлбал: цөцгийн тос. маргарин.
Зөвлөмж болгож буй:
Писанг эрүүл мэндэд тустай юу?
Банана нь маш эрүүл бөгөөд амттай. Эдгээр нь хэд хэдэн чухал шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах, зүрхний эрүүл мэнд, жин хасахад тустай. Тэд маш тэжээллэг байхаас гадна маш тохиромжтой хөнгөн зууш хоол юм . Банана юу нь муу вэ?
Чидун жимсний тос нь эрүүл мэндэд тустай юу?
Чидун жимсний шөлний эрүүл мэндэд тустай шинж чанарууд. Өөрөөр хэлбэл, үрнээс гаргаж авсан цэвэршүүлсэн тос нь тийм ч их шим тэжээл өгдөггүй ч чидун жимсний пойс нь үнэхээр бидний хэрэглэж болох хамгийн эрүүл тос юм. . Пойс оливын тос сайн уу, муу юу?
Амла яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ?
Амла нь полифенол болон витамин С баялаг эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулалтыг дэмжиж, дархлааны үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Жимс нь бие махбод дахь вирус, бактерийн эсрэг хамгаалалтыг бий болгож, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг. Мөн амла нь биеийн эд эсийг залуужуулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог .
Канасан өөх тос ямар нэг ашиг тустай юу?
Ханасан өөх тос нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулах замын хорт бичил биетнээс биднийг хамгаалдаг . Хэрэв та ханасан өөх тос идээгүй бол яах вэ? Ханасан өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Шанцай эрүүл мэндэд тустай юу?
Өдрийн төгсгөлд шанцай бол манай гараг дээрх хамгийн амттай, хамгийн эрүүл амтлагч юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулж, эрүүл мэндийн бусад олон төрлийн гайхалтай ашиг тустай. Хэрэв та Кассиа сорт хэрэглэж байгаа бол Цейлон шанцай авах эсвэл бага тунгаар хэрэглэхээ мартуузай .
