Агуулгын хүснэгт:
- Банана юу нь муу вэ?
- Өдөр бүр гадил идэх нь эрүүл үү?
- Банана идэхийн ач тус юу вэ?
- Улаан банана бөөрөнд сайн уу?
Видео: Писанг эрүүл мэндэд тустай юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Банана нь маш эрүүл бөгөөд амттай. Эдгээр нь хэд хэдэн чухал шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах, зүрхний эрүүл мэнд, жин хасахад тустай. Тэд маш тэжээллэг байхаас гадна маш тохиромжтой хөнгөн зууш хоол юм.
Банана юу нь муу вэ?
Банана нь ихэвчлэн илчлэг ихтэй хүнс гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны гадил жимсний зуршил нь таны биеийн хэрэгцээнээс илүү их калори идэхэд хүргэдэг бол энэ нь эрүүл бусаар жин нэмэхэд хүргэдэг Болц гүйцээгүй эсвэл ногоон гадил жимсний нүүрс усны гол эх үүсвэр нь цардуулаас гардаг. Жимс боловсорч гүйцсэнээр цардуул нь элсэн чихэр болж хувирдаг.
Өдөр бүр гадил идэх нь эрүүл үү?
03/4Өдөр бүр гадил жимс идэхийн ашиг тус
Банана бол В6 витамины хамгийн сайн жимсний эх үүсвэрүүдийн нэг юм… Гадилд агуулагдах кали нь таны биеийг эрүүл зүрх, цусны даралтыг хадгалахад тусалдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь натри багатай байдаг. Бага натри болон өндөр калийн хослол нь цусны даралтыг хянахад тусалдаг.
Банана идэхийн ач тус юу вэ?
Банана нь кали, эслэг болон байгалийн сахараар баялаг Гадил жимсэнд агуулагддаг витамин С, кали болон бусад витамин, эрдэс бодисууд нь эрүүл мэндийг сайн байлгахад тусалдаг. Жимсний сахарын агууламж нь эслэгээр тэнцвэрждэг тул цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Улаан банана бөөрөнд сайн уу?
Кали нь цусны даралтыг хянах, бөөрний эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Калийн сайн эх үүсвэр болох банана нь бөөрийг эрүүл байлгахад онцгой ач тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Канасан өөх тос эрүүл мэндэд тустай юу?
Ханасан өөх тос таны эрүүл мэндэд муу хэд хэдэн талаараа: Зүрхний өвчний эрсдэл. Таны биед эрчим хүч болон бусад үйл ажиллагаанд эрүүл өөх тос хэрэгтэй. Гэхдээ хэт их ханасан өөх тос нь таны артериудад (цусны судас) холестерин хуримтлагдахад хүргэдэг .
Чидун жимсний тос нь эрүүл мэндэд тустай юу?
Чидун жимсний шөлний эрүүл мэндэд тустай шинж чанарууд. Өөрөөр хэлбэл, үрнээс гаргаж авсан цэвэршүүлсэн тос нь тийм ч их шим тэжээл өгдөггүй ч чидун жимсний пойс нь үнэхээр бидний хэрэглэж болох хамгийн эрүүл тос юм. . Пойс оливын тос сайн уу, муу юу?
Амла яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ?
Амла нь полифенол болон витамин С баялаг эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулалтыг дэмжиж, дархлааны үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Жимс нь бие махбод дахь вирус, бактерийн эсрэг хамгаалалтыг бий болгож, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг. Мөн амла нь биеийн эд эсийг залуужуулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог .
Шанцай эрүүл мэндэд тустай юу?
Өдрийн төгсгөлд шанцай бол манай гараг дээрх хамгийн амттай, хамгийн эрүүл амтлагч юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулж, эрүүл мэндийн бусад олон төрлийн гайхалтай ашиг тустай. Хэрэв та Кассиа сорт хэрэглэж байгаа бол Цейлон шанцай авах эсвэл бага тунгаар хэрэглэхээ мартуузай .
Ямар хогийн хоол эрүүл мэндэд тустай вэ?
Хар шоколад нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг нь нотлогдсон бөгөөд хэрэв бүхэл бүтэн улаан буудайн жигнэмэг, самартай хослуулбал эслэгээр баялаг болно. Хар шоколад нь их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Хэрэв та өдөрт 100 грамм хоол идвэл цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг .
