Энд базалтыг хөнгөвчлөх зарим зүйлс байна:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве), ацетаминофен (Тиленол) зэрэг жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эм. …
- Дасгал.
- Хэлдээ эсвэл нуруундаа халаах дэвсгэр тавих.
- Халуун усанд орох.
- Дур тавих (өөрөө эсвэл хамтрагчтайгаа).
- Амар.
Сарын агшилтанд ямар байрлал тусалдаг вэ?
Ургийн байрлалд унт: Хэрэв та ихэвчлэн нуруу эсвэл гэдэс дотрыг унтдаг бол хажуу тийшээ эргэлдэж, гар, хөлөө чангалж үзээрэй. Энэ байрлал нь хэвлийн булчингуудыг дарж, базалтыг улам дордуулдаг хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн сайн унтах байрлал юм.
Миний сарын тэмдэг яагаад ийм аймшигтай байдаг вэ?
Сарын тэмдгийн үед таны умай агшиж, доторлогоог гадагшлуулахад тусалдаг. Эдгээр агшилтыг простагландин гэж нэрлэгддэг гормонтой төстэй бодисууд өдөөдөг. Простагландины хэмжээ ихэсдэг нь сарын тэмдгийн үед илүү хүчтэй өвдөлттэй холбоотой байдаг. Зарим хүмүүс тодорхой шалтгаангүйгээр сарын тэмдэг нь улам хүндрэх хандлагатай байдаг.
Сарын тэмдэг нь хөгшрөх тусам улам даамжирдаг уу?
Хоёрдогч дисменорея
Эдгээр сарын тэмдгийн өвдөлт нас ахих тусам улам дорддог бөгөөд таны сарын тэмдгийн бүх хугацаанд үргэлжлэх боломжтой. Хоёрдогч дисменореятай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн эмчийн туслалцаатайгаар өвдөлт намдаах боломжтой.
Сарын тэмдэг нь өвдөж байгаа нь төрөлт зовиуртай гэсэн үг үү?
Зарим эмэгтэйчүүд төрөлт агшилтын өвдөлтийг сарын тэмдгийн үед эрч хүч нь ихэсдэг гэж тодорхойлдог. "Энэ нь сарын тэмдгийн өвдөлттэй адил эхэлдэг ба базлах мэдрэмж нь аажмаар улам дордож, улам дорддог" гэж доктор Ду Трейл тайлбарлав. Агшилт нь хийтэй төстэй байж болно.
