Агуулгын хүснэгт:
- Кетогоор эхлээд жин нэмэх нь хэвийн үү?
- Кетогоор жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
- Та кетозоос гарахдаа жин нэмдэг үү?
- Кетогийн эхний долоо хоногт та хэдэн фунт нэмэх ёстой вэ?
Видео: Та эхлээд кетогоор жин нэмж чадах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Зарим хүмүүс кето хоолны дэглэмийг өөх тосгүй гэж тайлбарлаж болох ч энэ нь жингээ хасах арга биш юм. " Та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү илчлэг авч байх үедээ жин нэмэх болно" гэж хоол тэжээлийн мэргэшсэн дасгалжуулагч Эстер Авант тайлбарлав.
Кетогоор эхлээд жин нэмэх нь хэвийн үү?
Кетозоос гарах (нүүрс усыг дахин нэвтрүүлэх)тэй холбоотой жин нэмэгдэх нь байгалийн болон хүлээгдэж буй үр дагавар юм” Энэ нь таныг идэвхтэй дагаж мөрдвөл л жингээ хасна гэсэн үг. Кето хоолны дэглэм хэр хязгаарлагдмал байдгаас харахад үүнийг хийхэд маш хэцүү байж болох хоолны дэглэм.
Кетогоор жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Кето болон турах тухай эцсийн бодол
Ерөнхийдөө та өдөрт ойролцоогоор 500 калорийн илчлэгийн дутагдлыг баримтлах хэрэгтэй. Энэ хурдаар та 10-аас 21 хоногийн дараа мэдэгдэхүйц жин хасаж эхлэх хэрэгтэй Зарим нь жингээ хасах зорилгодоо эрт хүрч, зарим нь арай удаан хугацаа шаардаж магадгүй.
Та кетозоос гарахдаа жин нэмдэг үү?
Ус агуулсан учир хоол хүнсэндээ эргүүлэн оруулбал та аяндаа хэдэн кг жин нэмэх болно. Хамгийн гол нь цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхгүй эрүүл, бүхэл бүтэн нүүрс ус сонгох явдал юм. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол гахайн маханд орж, пончик, жигнэмэг идэж эхлэх явдал юм.
Кетогийн эхний долоо хоногт та хэдэн фунт нэмэх ёстой вэ?
Хүмүүс эхний долоо хоногтоо 1 фунт (0.5 кг)-аас 10 ба түүнээс дээш фунт (5 кг) хүртэл алдагдалд орсон тухай мэдээлдэг Том байх тусам ус ихэсдэг кето хэрэглэж эхэлсний дараа жингээ хасах магадлалтай. Гэсэн хэдий ч, энэ жингийн эхний алдагдал нь өөхний алдагдал байх магадлал багатай юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Би эхлээд кетогоор жин нэмэх үү?
Зарим хүмүүс кето хоолны дэглэмийг өөх тосгүй гэж тайлбарлаж болох ч энэ нь жингээ хасах арга биш юм. " Та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү илчлэг авч байх үедээ жин нэмэх болно" гэж хоол тэжээлийн мэргэшсэн дасгалжуулагч Эстер Авант тайлбарлав .
Жин Степлтон дуулж чадах уу?
Стэплтон үнэхээр амжилтай дуучин байсан, карьерынхаа туршид хөгжимт театрт тоглодог байсан . Жин Степлтон үнэхээр төгөлдөр хуур тоглодог байсан уу? “ Би төгөлдөр хуур тоглодог. Би концертын карьерт тэмүүлээгүй ч гэртээ ээжийгээ дагаж явсан.
Та кетогоор жингээ хасаж чадах уу?
Судалгаанаас үзэхэд кетоген хоолны дэглэм нь хурдан жин хасахад хүргэдэг нь зарим талаараа ус алдахаас гадна өөх тосыг бага зэрэг хасдаг. Гэсэн хэдий ч нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн талаархи 2019 оны тоймоос үзэхэд "жин хасах үр нөлөө нь нэг жилийн дараа хоолны дэглэмийн бусад аргуудтай төстэй болно"
Та нэг өдрийн дотор жин нэмж чадах уу?
Та нэг өдрийн дотор жин нэмж чадах уу? Тийм ээ, нэг өдрийн дотор жин нэмэх маш их боломжтой Гэсэн хэдий ч энэ нь таны давсаг, ходоодонд ус хуримтлагдах, эсвэл жинг өөрчлөхөд нөлөөлөх өөр нэг хүчин зүйлийн үр дагавар байж болзошгүй., бодит өөх тос авахаас илүү .
Брейзер жин нэмж чадах уу?
Таныг зөвхөн шар айраг биш, ямар ч согтууруулах ундаа таргалуулдаг ч шар айраг нь илчлэг ихтэй байдаг тул бусад ундаанаас илүү таргалуулдаг. Ундаа гэхээсээ илүүтэй та юу идэж байгаа юм уу, юу хольж байгаа юм. Breezers элсэн чихэр нэмсэн Breezer эрүүл мэндэд тустай юу?