Агуулгын хүснэгт:
- Кетогоор эхлээд жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл үү?
- Кетогоор жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
- Та кетозоос гарахдаа жин нэмдэг үү?
- Кетогийн эхний долоо хоногт та хэдэн фунт нэмэх ёстой вэ?
Видео: Би эхлээд кетогоор жин нэмэх үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Зарим хүмүүс кето хоолны дэглэмийг өөх тосгүй гэж тайлбарлаж болох ч энэ нь жингээ хасах арга биш юм. " Та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү илчлэг авч байх үедээ жин нэмэх болно" гэж хоол тэжээлийн мэргэшсэн дасгалжуулагч Эстер Авант тайлбарлав.
Кетогоор эхлээд жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Кетозоос гарах (нүүрс усыг дахин нэвтрүүлэх)тэй холбоотой жин нэмэгдэх нь байгалийн болон хүлээгдэж буй үр дагавар юм” Энэ нь таныг идэвхтэй дагаж мөрдвөл л жингээ хасна гэсэн үг. Кето хоолны дэглэм хэр хязгаарлагдмал байдгаас харахад үүнийг хийхэд маш хэцүү байж болох хоолны дэглэм.
Кетогоор жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Кето болон турах тухай эцсийн бодол
Ерөнхийдөө та өдөрт ойролцоогоор 500 калорийн илчлэгийн дутагдлыг баримтлах хэрэгтэй. Энэ хурдаар та 10-аас 21 хоногийн дараа мэдэгдэхүйц жин хасаж эхлэх хэрэгтэй Зарим нь жингээ хасах зорилгодоо эрт хүрч, зарим нь арай удаан хугацаа шаардаж магадгүй.
Та кетозоос гарахдаа жин нэмдэг үү?
Ус агуулсан учир хоол хүнсэндээ эргүүлэн оруулбал та аяндаа хэдэн кг жин нэмэх болно. Хамгийн гол нь цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхгүй эрүүл, бүхэл бүтэн нүүрс ус сонгох явдал юм. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол гахайн маханд орж, пончик, жигнэмэг идэж эхлэх явдал юм.
Кетогийн эхний долоо хоногт та хэдэн фунт нэмэх ёстой вэ?
Хүмүүс эхний долоо хоногтоо 1 фунт (0.5 кг)-аас 10 ба түүнээс дээш фунт (5 кг) хүртэл алдагдалд орсон тухай мэдээлдэг Том байх тусам ус ихэсдэг кето хэрэглэж эхэлсний дараа жингээ хасах магадлалтай. Гэсэн хэдий ч, энэ жингийн эхний алдагдал нь өөхний алдагдал байх магадлал багатай юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Та эхлээд кетогоор жин нэмж чадах уу?
Зарим хүмүүс кето хоолны дэглэмийг өөх тосгүй гэж тайлбарлаж болох ч энэ нь жингээ хасах арга биш юм. " Та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү илчлэг авч байх үедээ жин нэмэх болно" гэж хоол тэжээлийн мэргэшсэн дасгалжуулагч Эстер Авант тайлбарлав .
Антидепрессант намайг жин нэмэх үү?
Жин нэмэх нь бараг бүх антидепрессантуудын гаж нөлөө юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр антидепрессантуудад өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим хүмүүс тодорхой антидепрессант уухад жин нэмэгддэг бол зарим нь тэгдэггүй . Ямар антидепрессантууд жин нэмдэг вэ?
Амантадин намайг жин нэмэх үү?
Гаж нөлөө болон биеийн жингийн индексийг анхан шатны болон амантадин эмчилгээний үед тодорхойлсон. Үр дүн: Амантадин эмчилгээ эхлэх хүртэл жингийн дундаж өсөлт 10.5 кг (биеийн жингийн дундаж өсөлт 19.9%) болсон . Амантадин жингээ хасаж чадах уу?
Салат жин нэмэх үү?
Эслэгээр баялаг ногоогоор дүүрэн салат нь маш жин хасахад тустай. Нөгөөтэйгүүр, өндөр илчлэгтэй эсвэл эрүүл бус орцоор дүүргэсэн нь тийм биш юм. Хүнсний дэлгүүр эсвэл түргэн хоолны газар зэрэг бэлэн салат нь маш өндөр илчлэг, элсэн чихэр, эрүүл бус өөх тос агуулдаг .
Габапентин жин нэмэх үү?
Габапентин (Нейронтин, Грализа) нь заамал хавчаар (postherpetic neuralgia) зэрэг зарим өвчний үед эпилепсийн таталтыг зохицуулах, өвдөлтийг намдаахад ашигладаг эм юм. Толгой эргэх, нойрмоглох нь габапентины нийтлэг гаж нөлөө юм. Жин нэмэх, зохицуулалтгүй хөдөлгөөн нь гаж нөлөө үзүүлж болзошгүй Габапентин жин нэмж, гэдэс дүүрдэг үү?
