Зарим хүмүүс кето хоолны дэглэмийг өөх тосгүй гэж тайлбарлаж болох ч энэ нь жингээ хасах арга биш юм. " Та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү илчлэг авч байх үедээ жин нэмэх болно" гэж хоол тэжээлийн мэргэшсэн дасгалжуулагч Эстер Авант тайлбарлав.
Кетогоор эхлээд жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Кетозоос гарах (нүүрс усыг дахин нэвтрүүлэх)тэй холбоотой жин нэмэгдэх нь байгалийн болон хүлээгдэж буй үр дагавар юм” Энэ нь таныг идэвхтэй дагаж мөрдвөл л жингээ хасна гэсэн үг. Кето хоолны дэглэм хэр хязгаарлагдмал байдгаас харахад үүнийг хийхэд маш хэцүү байж болох хоолны дэглэм.
Кетогоор жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Кето болон турах тухай эцсийн бодол
Ерөнхийдөө та өдөрт ойролцоогоор 500 калорийн илчлэгийн дутагдлыг баримтлах хэрэгтэй. Энэ хурдаар та 10-аас 21 хоногийн дараа мэдэгдэхүйц жин хасаж эхлэх хэрэгтэй Зарим нь жингээ хасах зорилгодоо эрт хүрч, зарим нь арай удаан хугацаа шаардаж магадгүй.
Та кетозоос гарахдаа жин нэмдэг үү?
Ус агуулсан учир хоол хүнсэндээ эргүүлэн оруулбал та аяндаа хэдэн кг жин нэмэх болно. Хамгийн гол нь цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхгүй эрүүл, бүхэл бүтэн нүүрс ус сонгох явдал юм. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол гахайн маханд орж, пончик, жигнэмэг идэж эхлэх явдал юм.
Кетогийн эхний долоо хоногт та хэдэн фунт нэмэх ёстой вэ?
Хүмүүс эхний долоо хоногтоо 1 фунт (0.5 кг)-аас 10 ба түүнээс дээш фунт (5 кг) хүртэл алдагдалд орсон тухай мэдээлдэг Том байх тусам ус ихэсдэг кето хэрэглэж эхэлсний дараа жингээ хасах магадлалтай. Гэсэн хэдий ч, энэ жингийн эхний алдагдал нь өөхний алдагдал байх магадлал багатай юм.
