Та нэг өдрийн дотор жин нэмж чадах уу? Тийм ээ, нэг өдрийн дотор жин нэмэх маш их боломжтой Гэсэн хэдий ч энэ нь таны давсаг, ходоодонд ус хуримтлагдах, эсвэл жинг өөрчлөхөд нөлөөлөх өөр нэг хүчин зүйлийн үр дагавар байж болзошгүй., бодит өөх тос авахаас илүү.
Та нэг өдөр хэтрүүлэн идсэнээр жин нэмж чадах уу?
Судалгаанаас үзэхэд нэг өдөр хэтрүүлэн идсэний дараа жин нэмэхэд хүндрэлтэй байдаг Амралтын өдрүүдээс зургаан долоо хоногийн дараа 4-5 кг жин нэмсэн гэж зарим хүмүүс ярьдаг ч New England Journal of Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар ихэнх хүмүүс дунджаар нэг кг жин нэмдэг.
Та өдөрт хэр их жин нэмэх боломжтой вэ?
Насанд хүрсэн хүний дундаж жин өдөрт 5 эсвэл 6 фунт хүртэл хэлбэлздэг. Энэ бүхэн таны хэзээ, юу идэж, уух, дасгал хийх, тэр байтугай унтахаас шалтгаална.
Жин нэмэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Өөхөд Гурван цаг зарцуулдаг Жин (Яаж гэж хэлээрэй?!)Дэйлийн шуудангийн мэдээлснээр Оксфордын их сургуулийн судалгаагаар хоол хүнсэнд агуулагдах өөх тосыг нэг цаг зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Хоол идсэний дараа цусны урсгал руу орж, дараа нь хоёр цагийн дараа өөхөн эдэд (өөрөөр хэлбэл бэлхүүс орчимд байдаг өөхөн эд) нэвтэрнэ.
Би өдөрт 1 кг жин нэмж болох уу?
Эхлээд хийх зүйл: Таны жин өдөрт 1-2кг хүртэл хэлбэлзэх нь хэвийн үзэгдэл.
How Much Fat Can You Gain in a Single Day of Bingeing? (2018)
