Агуулгын хүснэгт:
- Аль төрлийн өндөг хамгийн эрүүл вэ?
- Цагаан эсвэл бор өндөгний аль нь илүү эрүүл вэ?
- Зарим өндөг танд илүү дээр үү?
- Би ямар өндөг авах нь хамаагүй юу?
Видео: Аль өндөг илүү эрүүл вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Эцэст нь хэлэхэд бэлчээрийн өндөг нь таны худалдан авч болох хамгийн эрүүл өндөг байх магадлалтай. Тэд илүү тэжээллэг байдаг бөгөөд тэднийг өндөглөдөг тахианууд гаднаас нь чөлөөтэй нэвтэрч, илүү байгалийн хоол иддэг байв. Хэрэв та бэлчээрийн өндөг авч чадахгүй бол омега-3-аар баяжуулсан өндөг нь таны хоёр дахь хамгийн сайн сонголт юм.
Аль төрлийн өндөг хамгийн эрүүл вэ?
Хамгийн эрүүл өндөг бол омега-3-аар баяжуулсан өндөг эсвэл бэлчээрт өсгөсөн тахианы өндөг юм. Эдгээр өндөг нь омега-3 болон өөхөнд уусдаг чухал амин дэмээр (44, 45) илүү их байдаг.
Цагаан эсвэл бор өндөгний аль нь илүү эрүүл вэ?
Хүрэн өндөг Цагаан өндөгнөөс илүү юу? Өндөгний өнгө нь чанарын үзүүлэлт биш юм. Амт, тэжээллэг байдлын хувьд цагаан, хүрэн өндөгний ялгаа байхгүй. Хэдийгээр илүү үнэтэй байдаг ч бор өндөг нь цагаан өндөгнөөс илүү сайн биш, харин эсрэгээрээ.
Зарим өндөг танд илүү дээр үү?
Доод шугам. Өндөг бол тэжээллэг хүч юм … Өндөгний тэжээллэг чанарт ЗӨВХӨН тэжээл нөлөөлдөг гэж Өндөг Хоол тэжээлийн төвийн мэдээлсэн байна. Өөрөөр хэлбэл, органик өндөг, эсхүл торгүй өндөг зэрэг тусгай өндөгнүүд нь тэжээллэг чанараараа ижил байвал ердийн сортуудын адил тэжээллэг чанарыг өгдөг.
Би ямар өндөг авах нь хамаагүй юу?
Органик эсвэл чөлөөт хүрээг тодорхойлсон шошготой яваарай. Мөн санаарай: өндөгний өнгө нь хамаагүй, учир нь энэ нь амт болон тэжээллэг чанарт нөлөөлдөггүй. Тиймээс бор өндөгний төлөө илүү их мөнгө төлөх урхинд бүү ороорой. Тэд цагаан өндөгний ижил төстэй байдаг - тэд зүгээр л өөр үүлдрийн тахианаас гаралтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Рисотто эсвэл паста хоёрын аль нь илүү эрүүл вэ?
risotto нь өтгөн, амттай гэдэгт эргэлзэх зүйл алга, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн үг биш юм. Рисоттогийн амтлаг бүтэц нь Арборио будааны цардуулаас гардаг. Энэхүү богино үр тарианы будаа нь уламжлалт гоймонтой харьцуулахад илүү их эслэгээр баялаг бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнд суурилсан хүнд сумс хэрэггүй .
Амууны талх эсвэл хөх тарианы аль нь илүү эрүүл вэ?
Pumpernickel нь гликемийн ачаалал багатай тул талханд агуулагдах нүүрс ус нь бие махбодид шингэдэг гэсэн үг юм. … 2017 оны 4-р сард Nutrition Journal сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар бүхэл үр тарианы хөх тарианы талх ихсэх болон цусан дахь глюкозын түвшин сайжирсан хоёрын хооронд шууд холбоотой болохыг тогтоожээ .
Бөрдсөн өндөг илүү эрүүл байдаг уу?
Бордсон өндөг болон үржил шимгүй өндөгний тэжээлийн ялгаа байхгүй. … Хэрэв өндөг нь үржил шимтэй бөгөөд лаа асгах явцад эсийн хөгжил илэрсэн бол тэдгээрийг худалдаанаас хасна . Бөрдсөн өндөг нь бордоогүй өндөгнөөс илүү эрүүл байдаг уу?
Тарвас эсвэл канталупын аль нь илүү эрүүл вэ?
Нэг аяга канталуп нь ердөө 53 калори илчлэгтэй ч өдөр тутмын А аминдэмийн 106 хувь, витамин С-ийн 95 хувийг агуулдаг. Мөн кали, фолийн амин дэмийн сайн эх үүсвэр юм. … Тарвас нь хамгийн бага калори агуулдаг, нэг аяганд 46 калори илчлэгтэй байдаг .
Эрүүл өмд эсвэл боксчин аль нь илүү вэ?
Боксчид эсрэг товч: Дотуур хувцас эр бэлгийн эсийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ. Таны дотуур хувцасны сонголт чухал гэдгийг мэргэжилтнүүд баталж байна. … Тэд боксчин гэх мэт илүү сул загвартай дотуур хувцас өмсдөг гэж мэдээлсэн эрчүүдийн эр бэлгийн эсийн агууламж өндөр, эр бэлгийн эсийн нийт тоо, түүнчлэн эр бэлгийн эс нь богино өмд өмссөн гэж мэдээлсэн хүмүүсээс илүү эрүүл байдаг болохыг тогтоожээ .
