Олон судалгаагаар оройн хоолоо алгасах нь жингээ хасах хялбар арга юм Бага илчлэг идэх нь илүүдэл килограммаа хаяхад тусалдаг бөгөөд хоолоо алгасах нь жингээ хасахад хялбар арга юм. хоолны дэглэмээс илчлэгийг хас. Оройн хоол бол өдрийн хамгийн хүнд хоол бөгөөд үүнийг алгасвал эдгээр бүх илчлэгийг хэмнэх болно.
Жингээ хасахын тулд оройн хоолоо алгасвал зүгээр үү?
Хоол идэх нь тийм ч сайн санаа биш Жингээ хасаж, жингээ хасахын тулд хэрэглэж буй илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, дасгал хөдөлгөөнөөр шатааж буй калорийн хэмжээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хоолоо бүрмөсөн алгасах нь ядрахад хүргэж болзошгүй бөгөөд чухал шим тэжээлээ алдах болно.
Би өдөр бүр оройн хоолоо алгасвал яах вэ?
Хоол идэхгүй байх нь бодисын солилцоо удаашруулж жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. "Та хоолоо алгасах юм уу удаан хугацаагаар идэхгүй байх үед таны бие амьд үлдэх горимд ордог" гэж Робинсон хэлэв. “Энэ нь таны эд эс болон бие махбодийг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг их идэхэд хүргэдэг.
Би жингээ хасахын тулд ямар хоол идэхгүй байх ёстой вэ?
Судалгаанаас үзэхэд өглөөний хоол эсвэл оройн хоолоо алгасах нь тухайн өдрүүдэд илүү их калори шатаадаг байсан тул жингээ хасахад тустай болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч үдийн хоолны дараа үрэвслийн түвшин ихэссэн нь "асуудал болж магадгүй" гэж тэр хэлээд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай гэж нэмж хэлэв.
Би орой бүр оройн хоол алгасаж болох уу?
Эхлэхдээ оройн хоолоо орхих нь таны биед шим тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй, учир нь танд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд магни, витамин В12, витамин D3 зэрэг бичил тэжээл хэрэгтэй. Хэрэв та энэ дасгалыг удаан үргэлжлүүлбэл хоол тэжээлийн дутагдалд орох эсвэл хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй болно.
