Олон төрлийн эрүүл хоол хүнс хэрэглэсээр байвал хааяа хоолонд дурлах нь OK. Хэрэв та чихэр, шоколад гэх мэт эрүүл бус хоолонд их дуртай бол хэт их идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэт их элсэн чихэр хэт их жин нэмж, шүдний өвчин үүсгэдэг.
Candy жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг үү?
Ирээдүйн ээжүүд: Жирэмсний үед хэт их сахар хэрэглэх нь таны хүүхдийн тархины үйл ажиллагааг гэмтээж болно. Шинэ судалгаагаар жирэмсэн үед элсэн чихэр ихтэй хооллолт нь хүүхдийн тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулжээ. Хүүхдийн хоолны дэглэмийн эмч Женнифер Хайланд, RD судалгааны үр дүнг тайлбарлав.
Та жирэмсэн үедээ элсэн чихэргүй чихэр идэж болох уу?
Neotame нь хүнсний бүтээгдэхүүнд (мах, шувууны аж ахуйгаас бусад) "ерөнхий зориулалтын чихэрлэгч, амт сайжруулагч" болгон ашиглахыг 2002 онд FDA-аас зөвшөөрсөн тэжээллэг бус чихэрлэгч юм. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд гэлтгүй хүн бүрт аюулгүй бөгөөд олон гурилан бүтээгдэхүүнд элсэн чихэр орлуулагч болгон ашигладаг.
Жирэмсний үед сахар хүүхдэд нөлөөлдөг үү?
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь биеийн бүх хэсэгт асуудал үүсгэдэг. Энэ нь цусны судас, мэдрэлийг гэмтээж болно. Энэ нь нүд, бөөр, зүрхийг гэмтээж болно. Жирэмсний эхэн үед цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээр өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд ургийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.
Би жирэмсэн байхдаа элсэн чихэр идэхээ больж болох уу?
Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн зааварт хүн бүр нэмсэн сахарын хэрэглээг өдөр тутмын илчлэгийнхээ 10%-иас бага хэмжээнд хүртэл хязгаарлахыг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үедээнэмэлт сахар хэрэглэхгүй байх, мөн хөхний сүү (эсвэл зохиомол) болон нялх хүүхэд, нялх хүүхдэд жүүс болон бусад ундаа хэрэглэхгүй байх нь илүү болгоомжтой байх болно.
