Сунгах нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?

Агуулгын хүснэгт:

Сунгах нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Сунгах нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?

Видео: Сунгах нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?

Видео: Сунгах нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Видео: Борьба с анкилозирующим спондилитом: откройте для себя силу 12 упражнений 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Сунгах нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу? Шуурхай хариулт, суналт нь үрэвссэн эсвэл доройтсон шөрмөсний амрах үеийн хурцадмал байдлыг бууруулахад тусална Таны гэмтэл үнэхээр шөрмөсний үрэвсэл байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй гэдгийг анхаарах нь чухал. Сунгах нь шөрмөсний урагдал, тасрахад зориулагдаагүй.

Сунгах нь шөрмөсний үрэвслийг улам дордуулж чадах уу?

шөрмөсний эмгэг хүнд байх тусам сунгалт бага байх болно. Үнэн хэрэгтээ сунах нь цочроох цэгийн шөрмөсийг шахаж, улмаар өвдөлтийг улам дордуулдаг. Шөрмөсний шөрмөсний эмгэгийг сайжруулахад туслах дасгалын талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл манай блогоос Ахиллес шөрмөсний эмгэгийг үзнэ үү.

Шөрмөсний үрэвслийг арилгах хамгийн хурдан арга юу вэ?

Шөрмөсний үрэвсэлийг гэрийн нөхцөлд эмчлэхийн тулд R. I. C. E. санаж байх ёстой товчлол юм - амрах, мөс, шахалт болон өндөрлөг.

Энэ эмчилгээ нь таны эдгэрэлтийг түргэсгэж, урьдчилан сэргийлэхэд тусална. нэмэлт асуудлууд.

  1. Амар. Өвдөлт, хавдарыг нэмэгдүүлдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхий. …
  2. Мөс. …
  3. Шахалт. …
  4. Өндөр.

Шөрмөсний үрэвсэлд хамгийн сайн дасгал юу вэ?

Дасгал Бугуйны шөрмөсийг нөхөн сэргээх дасгал

  • Нуйлт: Бугуйгаа урагшаа зөөлөн бөхийлгөнө. 5 секундын турш барина уу. 10-н 3 багц хийнэ.
  • Өргөтгөл: Бугуйгаа арагш нь зөөлөн нуга. Энэ байрлалд 5 секунд барина. …
  • Хажуу тал руу: Бугуйгаа хажуу тийш нь зөөлөн хөдөлгө (гар барих хөдөлгөөн). Төгсгөлд нь 5 секунд барина уу.

Сунгаснаар шөрмөс илүү хүчтэй болдог уу?

Сүүлийн үед баллистик суналт нь шөрмөсний уян хатан чанарыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан. Эдгээр олдворууд нь шөрмөсний гэмтлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх эмнэлзүйн чухал ач холбогдолтой юм.

Зөвлөмж болгож буй: