Logo mn.boatexistence.com

Палео юу иддэг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Палео юу иддэг вэ?
Палео юу иддэг вэ?

Видео: Палео юу иддэг вэ?

Видео: Палео юу иддэг вэ?
Видео: Палео хоолны дэглэмийг эхлүүлэх зөвлөмжүүд 2024, May
Anonim

Палео хоолны дэглэмд ихэвчлэн туранхай мах, загас, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар, үр - урьд өмнө ан агнах, цуглуулах замаар олж авч болох хоол хүнс орно. Палео хоолны дэглэм нь 10,000 жилийн өмнө газар тариалан үүсэх үед түгээмэл болсон хоолыг хязгаарладаг. Эдгээр хоолонд сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, үр тариа орно.

Ямар палео идэж болохгүй вэ?

Зайлсхийх: Боловсруулсан хоол, элсэн чихэр, зөөлөн ундаа, үр тариа, ихэнх сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, хиймэл чихэр, ургамлын тос, маргарин, транс тос Палеолитын үеийн хүмүүсийн хооллолтоос хамааран өөр өөр байдаг. олдоц, байршлын талаар. Палео хоолны дэглэмийн үндсэн ойлголт нь бүхэл бүтэн хоол идэж, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм.

Палеосууд юу идсэн бэ?

Хоол нь голчлон балар эртний хүний агнаж болохуйц мах, загас, самар, үр, хүнсний ногоо, жимс зэрэг цуглуулж болох ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.. Эрт дээр үеэс газар тариалан эрхэлдэг байсан тул бүх үр тариа, боловсруулсан гурилаас татгалздаг.

Палео яагаад чамд муу гэж?

Ердийн палео хоолны дэглэм нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй кальци болон D- ийн дутагдалдхамгийн их эрсдэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ ханасан өөх тос, уураг нь санал болгож буй хэмжээнээс хол их хэмжээгээр хэрэглэж, бөөр, зүрхний өвчин, зарим хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Палео яагаад үр тариа иддэггүй вэ?

Тийм ч гэсэн палео хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс үр тарианаас татгалзсаар байгаа учир нь цавуулаг, лектин, фитат зэрэг өөр өөр нэгдлүүд болон уураг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бие махбодид үрэвслийг үүсгэдэг ба бусад үр тариаг саатуулдаг. шим тэжээлийг шингээхээс сэргийлнэ.

Зөвлөмж болгож буй: