Хэвтэрт өвдсөн үедээ ч мудра хийж болно Та гар, гараа чөлөөтэй хөдөлгөж, амьсгалаа ухамсарлаж чаддаг бол. … Бие: Бие нь тайван байх ёстой бөгөөд хуруугаараа хүрэх үед даралт нь маш хөнгөн, гар нь сул байх ёстой.
Бид хэвтэж байхдаа мудра дасгал хийж болох уу?
Пайнулигийн хэлснээр мудра дасгалыг хэвтэж байхдаа хийж болно.
Мудраг шөнийн цагаар хийж болох уу?
Эрүүл унтдаг иогийн дасгалуудаас ялгаатай нь таны биеийг ямар нэг байдлаар нугалж, мушгих шаардлагатай байдаг. Унтахын тулд мудра хийхийн тулд хуруугаа тодорхой хэв маягаар байрлуулж, амьсгалаа харж байхдаа хэдэн минут барих хэрэгтэй.
Хэвтээ байхдаа ямар мудра хийж болох вэ?
Ваю Мудра
Мөн Агаарын мудра гэгддэг энэ нь таны биеийн агаарыг тэнцвэржүүлэх зорилгоор хийгддэг. Энэ шаврыг сууж, зогсож эсвэл хэвтэж байхдаа хийж болно. Та долоовор хуруугаа нугалж, хоёр дахь ясыг эрхий хурууны суурьтай дарах ёстой. Үлдсэн гурван хуруугаа сунгасан байх ёстой.
Бид дуртай үедээ мудра хийж болох уу?
Одоо та эдгээр хялбар иогийн мудрагийн талаар мэдсэн болохоор эдгээрийг хэзээ ч, хаана ч хийж болно эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг хүртэх боломжтой!
