Эслэг болон MCTs-аар баялаг энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, жин хасах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах зэрэг олон давуу талтай. Гэсэн хэдий ч энэ нь илчлэг ихтэй, ханасан өөх тос агуулдаг тул та үүнийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө элсэн чихэргүй кокосын мах нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.
Та өдөрт хэр хэмжээний кокос идэх ёстой вэ?
Ямар ч байсан кокосын тосыг олон төрлийн соёлын хоолонд өргөн ашигладаг бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно. Өндөр ханасан өөхний агууламжтай тул өдөрт хоёроос илүүгүй хоолны халбага (28 грамм) хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм Хэрэв та наргил модны самрын тосыг туршиж үзэхийг сонирхож байгаа бол үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх нь дээр. шарсан эсвэл жигнэх зэрэг халааж хоол хийх.
Кокос идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлнэ: Наргил модыг хэт их идэх нь бидний зүрхэнд маш их хор хөнөөл учруулж, зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс, зүрхний тогтворгүй цохилт зэрэг зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Кокос супер хоол мөн үү?
Кокос нь амттай бөгөөд хэрэглэхэд гайхалтай уян хатан байдаг. Уг жимсний эрүүл мэндэд ашиг тус байгалиас нь авч үзэж, олон төрлийн хэрэглээг нь тооцож үзвэл бид үүнийг супер хоол гэж хэлж болох нь дамжиггүй.
Кокос зүрхний эрүүл мэндэд муу юу?
А. кокосын тосыг тусад нь авч үзвэл зүрхэнд эрүүл хоол хүнс гэж үзэх боломжгүй. 2 унц шинэхэн наргил модны самар нь 13 граммаас илүү ханасан өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь дундаж хүний хоногийн зөвшөөрөгдөх хэмжээний гуравны хоёртой тэнцэх юм.
