Агуулгын хүснэгт:
- Та өдөрт хэр хэмжээний кокос идэх ёстой вэ?
- Кокос идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
- Кокос супер хоол мөн үү?
- Кокос зүрхний эрүүл мэндэд муу юу?
Видео: Кокос танд сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Эслэг болон MCTs-аар баялаг энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, жин хасах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах зэрэг олон давуу талтай. Гэсэн хэдий ч энэ нь илчлэг ихтэй, ханасан өөх тос агуулдаг тул та үүнийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө элсэн чихэргүй кокосын мах нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.
Та өдөрт хэр хэмжээний кокос идэх ёстой вэ?
Ямар ч байсан кокосын тосыг олон төрлийн соёлын хоолонд өргөн ашигладаг бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно. Өндөр ханасан өөхний агууламжтай тул өдөрт хоёроос илүүгүй хоолны халбага (28 грамм) хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм Хэрэв та наргил модны самрын тосыг туршиж үзэхийг сонирхож байгаа бол үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх нь дээр. шарсан эсвэл жигнэх зэрэг халааж хоол хийх.
Кокос идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлнэ: Наргил модыг хэт их идэх нь бидний зүрхэнд маш их хор хөнөөл учруулж, зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс, зүрхний тогтворгүй цохилт зэрэг зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Кокос супер хоол мөн үү?
Кокос нь амттай бөгөөд хэрэглэхэд гайхалтай уян хатан байдаг. Уг жимсний эрүүл мэндэд ашиг тус байгалиас нь авч үзэж, олон төрлийн хэрэглээг нь тооцож үзвэл бид үүнийг супер хоол гэж хэлж болох нь дамжиггүй.
Кокос зүрхний эрүүл мэндэд муу юу?
А. кокосын тосыг тусад нь авч үзвэл зүрхэнд эрүүл хоол хүнс гэж үзэх боломжгүй. 2 унц шинэхэн наргил модны самар нь 13 граммаас илүү ханасан өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь дундаж хүний хоногийн зөвшөөрөгдөх хэмжээний гуравны хоёртой тэнцэх юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Tootsie rolls танд сайн уу?
“ Tootsie Rolls нь зажлууртай тул та цаг заваа гаргаад амтлах боломжтой” гэж Кассетти хэлэв. Дөрвөн мини Tootsie ороомог нь 150 калори, 19 грамм элсэн чихэр агуулдаг боловч уураг, эслэггүй. Манай мэргэжилтнүүд манай жагсаалтад багтсан бусад чихрийн талаар зөвлөсөн тул элсэн чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлахын тулд порцны хэмжээг багасгаж, нэг хэсэг болгон идээрэй .
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Цейлон шанцайны капсул танд сайн уу?
Хоол тэжээл. Цейлон шанцай нь антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд таны биед чөлөөт радикалуудыг даван туулахад тусалдаг ба хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. Цейлон шанцай нь манганы эрдэсээр баялаг юм .
Папайя танд сайн уу?
Папайя нь өндөр хэмжээний антиоксидант витамин А, витамин С, Е витамин агуулдаг Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Антиоксидантууд нь холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг. Холестерол исэлдэх үед зүрхний өвчинд хүргэдэг бөглөрөл үүсэх магадлал өндөр .
Кокос хаана хамгийн сайн ургадаг вэ?
Наргил модны далдуу мод нь элсэрхэг хөрсөнд ургадаг бөгөөд давсжилтыг тэсвэрлэдэг. Энэ нь нарны гэрэл ихтэй, тогтмол хур тунадас (жилд 1,500–2,500 мм [59–98 инч]) ордог бүс нутгийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь халуун орны эргийн шугамыг харьцангуй хялбар болгодог .
