найман долоо хоног үед эрүүл гөлөг том гэдэстэй, алхаж байхдаа бага зэрэг эргэлддэг. Гэвч хэрэв таны гөлөг өсөх тусам туранхай болохгүй бол жин нь хурдан ургадаг араг ясыг нь гэмтээж, насанд хүрсэн хүний эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй.
Гөлөг булцгар байвал зүгээр үү?
Бүдүүн гөлөг шиг өхөөрдөм зүйл цөөхөн байж болох ч гөлөгний таргалалтаас болж нохой илүүдэл жинтэй болно, энэ нь эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Таргалалт нь биеийн хэвийн жингээс 20 хувиар хэтрэхийг тодорхойлдог бөгөөд өнөөдөр нохойнуудын хамгийн түгээмэл хоол тэжээлийн өвчин гэж тооцогддог.
Миний гөлөг яагаад булцгар биш байна вэ?
Нохой олон хүчин зүйлээс шалтгаалж туранхай байж болно. … Нохой туранхай болох шалтгаан нь хоолны дуршилгүй болсон, эрүүл хооллолтгүй байх, эрүүл мэндийн зарим асуудал, хоргодох байранд туранхай байх, эсвэл таны нохой идэж байгаагаас илүү их калори шатаадаг зэрэг нь ойлгомжтой. Азаар та гөлөгдөө жин нэмэхэд маш их зүйл хийж чадна.
Гөлөг хэр тарган байх ёстой вэ?
Өөхний санал болгож буй хэмжээ нь мөн илүү өндөр байдаг - гөлөгнд 8 хувь, насанд хүрэгчдэд 5 хувь. Одоо кальцийг харьцуулж үзээрэй. Гөлөгний хуурай хоол нь насанд хүрэгчдэд зориулсан нохойн хоолонд шаардагдах 0.6 хувийн кальцийн агууламжаас бараг хоёр дахин их буюу 1 хувийн кальци агуулсан байх ёстой.
Танай гөлөг хэт тарган гэдгийг яаж мэдэх вэ?
Нохойгоо дээрээс нь харахад гөлөг нь нилээд бөөрөнхий, зууван хэлбэртэй харагдаж байгааг анзаарсан бол таны нохой тарган байх магадлалтай. Нөгөөтэйгүүр, таны нохой ар талдаа тодорхой бэлхүүстэй, хажуу тийшээ шулуун биетэй байгааг анзаарсан бол тэд эрүүл жинтэй байх магадлалтай.
