Агуулгын хүснэгт:
- Би муураа яаж шөнөжин миялахаа болиулж чадах вэ?
- Яагаад миний муур шөнөдөө ямар ч шалтгаангүйгээр мяавдаг вэ?
- Би муураа шөнийн цагаар мэхлэхийг үл тоох ёстой юу?
- Муурыг яаж амаа хамхих вэ?
Видео: Яагаад миний муур шөнөжин мяавдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Муур шөнө уйлж байгаа нь зүгээр л тэд уйтгартай – эсвэл өдрийн цагаар ядраагүйгээс болдог. Унтахынхаа өмнө идэвхтэй тоглох нь тэднийг шөнийн цагаар илүү их ядрахаас гадна өдрийн цагаар оюун ухаанаа идэвхтэй, аз жаргалтай байлгахад тусална.
Би муураа яаж шөнөжин миялахаа болиулж чадах вэ?
Муурыг шөнийн цагаар мялахаа хэрхэн зогсоох вэ: Шөнө тайван унтах 5 зөвлөгөө
- Муурныхаа дотоод биеийн цагийг шинэчилнэ үү.
- Тэдэнд их идэж ууж өг.
- Өдрийн цагаар муураа завгүй байлгаарай.
- Шөнийн серенадыг үл тоо.
- Унтахынхаа өмнө хогийн саваа цэвэрлэ.
- Шөнийн цагаар аюулгүй орчинг бүрдүүл.
Яагаад миний муур шөнөдөө ямар ч шалтгаангүйгээр мяавдаг вэ?
Зарим муурнууд ганцаардал, уйтгартай эсвэл түгшсэнээсээ болж шөнө уйлдаг. Ялангуяа та өдөржингөө ажил дээрээ байсан бол таны мууранд харилцан үйлчлэл, нөхөрлөл хэрэгтэй. Ганц нэг удаа хийхгүй бол таны үслэг найз стресст орж, ганцаардмал болж, таныг REM нойрны яг дунд үед нь мэдэгдэх болно.
Би муураа шөнийн цагаар мэхлэхийг үл тоох ёстой юу?
Дүгнэж хэлэхэд таны муур шөнийн цагаар миаулах үед зан үйлийг өдөөхгүйн тулдүүнийг бүрэн, төгс тоохгүй байх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар муурыг завгүй байлгах нь түүнийг өлсөхөөс сэргийлж эсвэл таны анхаарлыг татах бүтээлч арга замыг хайж олох боломжтой.
Муурыг яаж амаа хамхих вэ?
Та зан авирыг өөрчлөх алтан дүрмийг баримтална-чимээгүй суух гэх мэт хүссэн зан үйлээ шагнаж, хүсээгүй зан үйлийн шагналыг хасаарай-таны анхаарал. Тиймээс муур тань түүнд хүссэн зүйлээ өгөхөөр орилоход түүнийг тэвчээртэй хүлээгээд, чимээгүйхэн сууж байхад нь зөвхөн энхрийлж, анхаарал хандуулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний муур яагаад амьсгалж байна вэ?
Муур дахь Хэвийн Амьсгаадах Нохойн нэгэн адил муур хэт халсан, санаа зовсон эсвэл хүнд дасгал хийсний дараа амьсгал хурааж болно. Эдгээр шалтгааны улмаас амьсгаадах нь муур тайвширч, даарч, амрах боломжтой болсон үед өөрөө шийдэгдэх ёстой .
Муур үнэхээр мяавдаг уу?
Мяулах гэдэг нь насанд хүрсэн муурнууд бие бие рүүгээ мяулахгүй зүгээр л хүмүүсийг харан мяуладгаараа сонирхолтой дуу хоолой юм. Муурын зулзага ээждээ даарч, өлсөж байгаагаа мэдэгдэхийн тулд мяалдаг боловч бага зэрэг томрох тусам муур бусад муур руу мялахаа больжээ.
Би яагаад шөнөжин сэрж байгаа юм бэ?
Ихэнх хүмүүс шөнийн цагаар нэг юм уу хоёр удаа сэрдэг. Үүний шалтгаан нь оройтож кофейн эсвэл архи уух, унтах орчин муу байх, нойрны эмгэг эсвэл эрүүл мэндийн өөр нөхцөл байдал байж болно. Хэрэв та хурдан унтаж чадахгүй бол өөрийгөө сэргээж, эрүүл байлгахын тулд хангалттай чанартай нойр авч чадахгүй .
Миний муур яагаад аймаар муур байдаг юм бэ?
Ичимхий эсвэл айдас төрүүлэх зан үйл нь ихэвчлэн эрт насандаа бий болсон сөрөг холбооноос үүсдэг. Хэрэв муур хүмүүстэй байнга харьцдаггүй эсвэл хүчирхийлэл, гэмтэл бэртэл авбал хожим нь тэр хүний асран хамгаалагчдад итгэж, бүдүүлэг зулзага болохоос айдаг .
Миний гөлөг шөнөжин уйлах уу?
Гөлөг нэлээд хурдан унтчихна гэж бодож магадгүй. Гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байдлаар болдоггүй. Зарим гөлөг шөнөжингөө уйлах болно. Мөн та дуу чимээ тусгаарлагч өрөөнд амьдардаггүй эсвэл харштай биш л бол дуу чимээг сонсох боломжтой . Би гөлөгөө шөнө уйлуулж орхих уу?
