Шинэ судалгаагаар өглөөний цай их иддэг хүмүүс оройн хоол их иддэг хүмүүстэй харьцуулахад 2 дахин их калори шатдаг болохыг тогтоожээ. Мөн өдрийн турш өлсгөлөн, ялангуяа чихэрлэг зүйлд дурлах нь бага байдаг.
Өглөөний цайгаа их идэх нь муу юу?
Өглөө хамгийн их хоолоо идэх нь өдрийн турш хоолны дуршлыг тань дарж, жингээ хасахад тусална Якубович өөрийн судалгаагаар өглөөний цайгаа их идэх нь илүүдэл жинтэй зарим эмэгтэйчүүдэд тустай болохыг тогтоожээ. Бодисын солилцооны синдром гэж нэрлэгддэг эмгэг нь ердийн 1400 калори хоолны дэглэмээс илүү жин, хэвлийн өөхийг хасдаг.
Та өглөө их идэх хэрэгтэй юу?
Олон судалгаагаар өглөөний цай идэх нь ой санамж, төвлөрөл сайжирч, "муу" LDL холестерины түвшин буурах, чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах магадлал бага зэрэг эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. мөн илүүдэл жинтэй.
Өглөөний цайгаа хэр их идэх ёстой вэ?
Өглөөний цайгаа хэдэн калори идэх ёстой вэ? Хүн бүрийн хамгийн тохиромжтой калорийн хэрэглээ нь таны өдөр тутмын нийт калорийн хэмжээнээс хамаарч арай өөр байх болно. Гэхдээ жингээ хасах нь таны зорилго бол Зумпано өглөөний цайгаа 300-500 калори идэхийг зөвлөж байна.
Таны өглөөний цай хүнд байх ёстой юу?
Өглөөний цайг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж олон нийт үздэг. … Иймээс сэрсэн үедээ хүнд хоол идэхийг зөвлөдөггүй Үнэн хэрэгтээ мацаг барих протоколууд мацаг барьсны дараа хүнд хоол идэхээс сэрэмжлүүлдэг. Мацаг барьдаг хүмүүст хөнгөн, шингэцтэй хоол идэхийг зөвлөж байна.