Агуулгын хүснэгт:
- Та дасгал хийснийхээ дараа өөрийгөө хэрхэн урамшуулдаг вэ?
- Хэцүү дасгал хийсний дараа өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ?
- Дасгал хийсний дараа ямар мэдрэмж төрж байна?
- Өөрийгөө шагнавал юу болдог вэ?
Видео: Дасгал хийснийхээ дараа өөрийгөө шагнаснаар?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Сайхан, тийм үү? Амралт, тайвшрал нь шаргуу хөдөлмөрийнхөө төлөө өөрийгөө шагнах маш сайн арга байж болно. Зурагт үзэх, ном унших эсвэл зүгээр л унтаж амрахад тодорхой цаг гарга. Дасгал хийсний дараа хоёр цаг унтаж амрах нь булчингаа сэргээх үйл явцыг сайжруулах гайхалтай арга юм.
Та дасгал хийснийхээ дараа өөрийгөө хэрхэн урамшуулдаг вэ?
Дасгал хийснийхээ төлөө өөрийгөө хэрхэн ухаалгаар шагнах вэ
- Шинэ дасгалын хэрэгсэл аваарай. …
- Иллэг хийлгээрэй.
- Кино үзэх. …
- Байрлах газраа төлөвлө.
- Өөртөө педикюр хийлгээрэй.
- Шинэ сэтгүүл аваарай. …
- Цанаар гулгах эсвэл сноубордоор гулгах, эсвэл мөнгө биш бол цаг агаар зөвшөөрөхгүй бол боломжтой газар луу нисээрэй.
- Д витамин авахын тулд далайн эрэг дээр очиж эсвэл гадаа хэвтээрэй.
Хэцүү дасгал хийсний дараа өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ?
Гэрлээ бүдгэрүүлж, лаа асаагаад намуухан хөгжим тавь Яг л бяцхан амралт шиг байна. Нэмж дурдахад энэ нь таны ядарсан булчинд цусны урсгалыг хүргэж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Дасгалын дараах үе үе массаж хийлгээрэй, ялангуяа та эсэргүүцлийн дасгал хийж байгаа бол стресс, чангаралтаас ангижрах болно.
Дасгал хийсний дараа ямар мэдрэмж төрж байна?
Та дасгал хийх үед таны бие эндорфин хэмээх химийн бодис ялгаруулдаг. Эдгээр эндорфин нь таны тархинд байдаг рецепторуудтай харилцан үйлчилж, өвдөлтийг мэдрэх мэдрэмжийг бууруулдаг. Эндорфин нь морфиныхтой адил биед эерэг мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Өөрийгөө шагнавал юу болдог вэ?
Өөрийгөө яг тэр мөчид шагнаснаар таны тархи эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож таны хичээл зүтгэл эерэг үр дүнд хүрдгийг ухаарахад хүргэдэг. Үүнийг тасралтгүй хийснээр таны тархи таашаалыг даалгавар, зорилгоо биелүүлэхтэй холбож, ирээдүйд түүн рүү шилжих болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Би урьдчилж тооцоо хийснийхээ дараа суурин статус авах хүсэлт гаргаж болох уу?
Хэрэв танд дахин урьдчилан суурьшсан статус олговол та Их Британи, Сувгийн арлууд эсвэл Мэн аралд 5 жил дараалан амьдарсны дараа суурин статус авах хүсэлт гаргаж болно("тасралтгүй оршин суух" гэж нэрлэдэг) . Урьдчилан суурьшсан байдлаас суурин төлөв рүү хэрхэн шилжих вэ?
Та дасгал хийсний дараа эрч хүчтэй байх ёстой юу?
Хөдөлгөөн нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх гэдгээрээ алдартай. Учир нь дасгал хөдөлгөөн нь зүрхний цохилт, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, сэрүүн мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ бол дасгал хийх олон давуу талуудын нэг юм . Яагаад би дасгал хийснийхээ дараа эрч хүчтэй болдог вэ?
Би лазер иридотомийн дараа дасгал хийж болох уу?
хагалгааны дараах 3 хоногийн дараа та таны нүдэнд шууд нөлөөлөхгүй дасгалаа хийж болно, жишээ нь гүйлтийн зам эсвэл суурин дугуй ашиглах, гэхдээ усанд сэлэхийг зөвшөөрөөгүй хэвээр байна . Та нүдний лазер мэс заслын дараа хэр удаан дасгал хийх боломжтой вэ?
Би худалдан авалт хийснийхээ дараа баталгаа авч болох уу?
Худалдан авсныхаа дараа хуучин машины баталгааг худалдаж авах боломжтой юу? Тийм, хэрэв та CARCHEX гэх мэт гуравдагч талын үйлчилгээ үзүүлэгчээс дэлгүүр хэсвэл машинаа авсны дараа машины баталгааг худалдан авах боломжтой. Нөгөөтэйгүүр, үйлдвэрлэгчийн дилерийн баталгаа нь ихэвчлэн таны машин худалдаж авсан өдөр л хуучин машины баталгааг санал болгодог .
Дасгал хийх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг үү?
Заримдаа өөрийгөө үнэлэх асуудал нь биеийн ойлголттой холбоотой байдаг. Тогтмол дасгал хийх нь бидний биеийн дүр төрхийг сайжруулснаар өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Дасгал хийж байхдаа та биеэ хүчирхэгжүүлж, чангаруулах магадлалтай бөгөөд эдгээр үр дүнг харах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс дээшлүүлж, гадаад төрхөө илүү сайн мэдрэхэд тусална .
