Агуулгын хүснэгт:
- Хөгжилтэй баримтууд: Жин дасгал
- Та жин өргөх талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
- Хүндийн өргөлтийн 5 давуу тал юу вэ?
- Жинийн өргөлтийн 3 давуу тал юу вэ?
- Хэн анх жин өргөж эхэлсэн бэ?
Видео: Та хүндийн өргөлтийн талаар мэдэх үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хөгжилтэй баримтууд: Жин дасгал
- Хүчтэй цөм нь илүү сайн байрлалыг бий болгодог.
- Бэлтгэл дасгал хийдэг хүмүүсийн 60% нь өдөрт дунджаар 7 ба түүнээс дээш цаг унтдаг.
- Жингийн дасгал нь муу холестерин болон цусны даралтыг бууруулдаг.
- Бодисын солилцоо нэмэгдэнэ гэдэг нь таны бие амарч байх үед илүү их калори шатаана гэсэн үг.
Та жин өргөх талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Жингийн дасгал хийж байхдаа дараах зүйлийг хий: тохиромжтой жин өргөх 12-15 удаа эвтэйхэн өргөх боломжтой жингээр эхэл. Ихэнх хүмүүсийн хувьд булчингуудыг ядраах жинтэй 12-15 давталт бүхий нэг багц нь хүч чадлыг үр дүнтэй болгож, нэг дасгалын гурван багцтай адил үр дүнтэй байдаг.
Хүндийн өргөлтийн 5 давуу тал юу вэ?
Жин өргөх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 ашиг тус, үүнийг хэрхэн аюулгүй хийх вэ
- Жин өргөсний ашиг тус нь булчинг нэмэгдүүлэх, биеийн өөхийг шатаах, яс, үе мөчийг бэхжүүлэх, бэртэх эрсдэлийг бууруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг орно.
- Жингээ аюулгүй өргөхийн тулд удаан эхэлж, хэд хоног амрах, зөв хэлбэрийг ашиглах нь чухал.
Жинийн өргөлтийн 3 давуу тал юу вэ?
Булчингийн масс ихсэх: Нас ахих тусам булчингийн масс аяндаа багасдаг ч хүч чадлын дасгал хийснээр энэ хандлагыг эргүүлж чадна. Илүү бат бөх яс: Хүчний дасгал нь ясны нягтыг нэмэгдүүлж, хугарах эрсдлийг бууруулдаг. Үе мөчний уян хатан байдал: Хүч чадлын дасгал нь үе мөчний уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг ба үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
Хэн анх жин өргөж эхэлсэн бэ?
Гарал үүсэл. Хүндийн өргөлтийн спорт нь 2000 гаруй жилийн тэртээ эртний Хятад, Грекийн соёл иргэншлийн үеэс эхэлсэн. Хятадын цэргийн албан хаагчид бие бялдрын сорилтыг давахын тулд МЭӨ 300-аад оны үед жин өргөх шаардлагатай байсан гэсэн нотолгоо бий.
Зөвлөмж болгож буй:
Борг q-н талаар мэдэх үү?
Борг нь Q байгаа эсэхийг мэдрэх хангалттай телепатик төрлүүдийг өөртөө шингээж авсан байх, эсхүл сэтгэцийн тулалдаанаар тулалдах өндөр магадлалтай юм. Бид бүхнийг чадагч биш ч оюун санааны салбарт Q-ын эсрэг өрсөлдөгч байж чадах гайхалтай хүчирхэг оршнолуудыг харсан .
Та ичимхий байдлын талаар мэдэх үү?
Ичимхий байдал хүч чадал нь янз бүр байж болно Олон хүмүүс амархан даван туулж чаддаг бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Бусад нь нийгмийн нөхцөл байдлаас хэт их айдаг бөгөөд энэ айдас нь сул дорой байдалд хүргэдэг. Ичимхий байдлаас болж дарангуйлах, олон нийтийн үйл ажиллагаанаас татгалзах, айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг болно .
Та раффлесийн талаар мэдэх үү?
Рафлесиагийн 28 зүйл мэдэгдэж байгаа ба 10 зүйл нь дэлхийн хамгийн том цэцгийн ангилалд багтдаг. 7. Rafflesia manillana нь Rafflesia овгийн хамгийн жижиг зүйл юм. Энэ нь 20 см-ийн диаметртэй цэцэгтэй бөгөөд ерөнхийдөө нэлээд том Раффлесиа цэцгийн чиг хандлагатай байдаг .
Хогийн нүхний талаар юу мэдэх вэ?
Хогийн нүхийг зуслангийн нүх эсвэл ус зайлуулах суваг гэж нэрлэдэг бөгөөд цемент, чулуу, бетон, тоосго болон бусад материалаар хүрээлэгдсэн газрын нүх бөгөөд байшингаас бохир ус цуглуулахад ашигладагНүхний хананд ашигласан материал нь заримдаа хажуу талаас бохир ус нэвчихийн тулд нүхтэй байдаг .
Жосеф Жон Редкорны талаар мэдэх үү?
Тэгээд Жозеф Жон Редкорнд хоёулаа "ижил төстэй" гэдгийг мэддэг гэдгээ хэлэв Хэдийгээр Жозеф мэддэг гэсэн үг ч заримдаа Дэйлийг "аав" гэж дуудаж, өөдөөс нь хардаг., дараа нь "Vision Quest" анги хүртэл "цагаан эрчүүд"
