Бие махбодь нь өөх тосыг хуримтлуулах байгалийн шинж чанартай байдаг тул мах, сүүн бүтээгдэхүүн, бялуу, жигнэмэг зэрэг өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл жин нэмэгддэг. туранхай зүсмэл мах хүртэл ургамлын гаралтай хоолтой харьцуулахадөөх тосны агууламж өндөр байдаг.
Үхрийн мах таргалуулдаг уу?
Улаан мах хэрэглэх нь булчин барих, жин нэмэхэд тусалдаг нь батлагдсан. Стейк нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг лейцин ба креатиныг агуулдаг. Стейк болон бусад улаан маханд уураг, өөх тосны аль алиныг нь агуулдаг нь жин нэмэхэд тусалдаг.
Үхрийн мах жин хасахад сайн уу?
Үхрийн туранхай мах Үхрийн туранхай мах нь уургийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд биологийн хүртээмжтэй төмрөөр баялаг. Хэрэв та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол өөх тосыг сонговол зүгээр.
Үхрийн мах идэхэд таргалуулдаг уу?
Зөв чанасан улаан мах маш их эрүүл байх магадлалтай. Энэ нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл уураг, эрүүл өөх тос, витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд таны бие болон тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг төрөл бүрийн шим тэжээлт бодисууд юм.
Мах идэх нь жин нэмдэг үү?
Ерөнхийдөө, судлаачид махны хэрэглээ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жин нэмэгдэхтэй холбоотой болохыг тогтоожээ Илүү нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийхдээ нийт илчлэгийн хэрэглээг харгалзан үзсэний дараа энэ холбоос чухал хэвээр байгааг харуулсан., бие махбодийн үйл ажиллагаа болон үр дүнг гажуудуулж болзошгүй бусад хүчин зүйлс.
