Агуулгын хүснэгт:
- Хэр их хэмжээний витамин С хэрэглэх шаардлагатай вэ?
- С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
- 3000мг витамин С хэт их байна уу?
- 1000мг витамин С хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Видео: Та витамин С-г хэтрүүлэн хэрэглэж болох уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Витамин С, цайрын хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг Витамин С нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч их тунгаар (2000мг-аас дээш) суулгалт, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Өндөр тунгаар хэрэглэх нь цусан дахь глюкозын хэмжээг буруугаар нэмэгдүүлж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүндрэл учруулж болзошгүй.
Хэр их хэмжээний витамин С хэрэглэх шаардлагатай вэ?
Гаж нөлөө нь ихэвчлэн витаминыг нэмэлт хэлбэрээр хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог. Хэрэв та нэг удаад 2000 мг-аас дээшхэрэглэвэл витамин С-г нэмэлтээр ууж байгаа бол та витамин С-ийн хордлого үүсгэж болзошгүй.
С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Хэдийгээр хэт их хэмжээний витамин С хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулахгүй ч витамин С-г их тунгаар хэрэглэх нь дараах шалтгаануудыг үүсгэж болзошгүй:
- Суулгалт.
- Дотор муухайрах.
- Бөлжих.
- Зүрх шарах.
- Хэвлийн базлалт.
- Толгой өвдөх.
- Нойргүйдэл.
3000мг витамин С хэт их байна уу?
Энэ нь хүнсний бүтээгдэхүүнээс бараг ямар ч хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд санал болгосон хэмжээгээр нэмэлт тэжээлийг ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж үздэг. Зарим хүмүүст өдөрт 2,000 эсвэл 3,000 мг-аас их тунгаар хэрэглэх нь суулгалт, дотор муухайрах, цээж хорсох, ходоодны үрэвсэл, ядрах, улайх, толгой өвдөх, нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
1000мг витамин С хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Насанд хүрэгчдэд витамин С-ийн дээд хязгаар нь 2000 мг байна. элэгний архаг өвчтэй, тулай, бөөрний өвчтэй хүмүүст өдөрт 1000 мг-аас ихгүй витамин С хэрэглэхийг зөвлөж байна С витаминыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь шээсний оксалат болон шээсний хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. хүчил ялгаруулалт.
Зөвлөмж болгож буй:
Салицилийн хүчлийг витамин С-тэй хамт хэрэглэж болох уу?
витамин С болон гликол, салицилийн хүчил зэрэг хүчиллэг орцуудыг хольж болохгүй. Вигийн хэлснээр энэ бүхэн рН-ийн тухай! … Тиймээс тэдгээрийг гликол эсвэл салицилийн хүчил зэрэг хүчиллэг найрлагатай хамт хэрэглэх нь түүний рН-ийг өөрчлөх бөгөөд энэ нь таны витамин С-ийн үр нөлөөг бууруулдаг .
Та плацебо хэтрүүлэн хэрэглэж болох уу?
“Плацебо бол ер бусын эм юм. Тэд хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байгаа бараг бүх шинж тэмдгүүдэд тодорхой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өвчтөнүүдийн дор хаяж гуравны нэг, заримдаа 60 хүртэл хувь нь ажилладаг. Тэд ноцтой гаж нөлөөгүй бөгөөд хэтрүүлэн тунгаар хэрэглэх боломжгүй .
Д витамин нь витамин мөн үү?
Нэр нь хэдий ч витамин D нь витамин биш харин прогормон буюу гормоны урьдал бодис юм. Витамин нь бие махбодь үүсгэж чадахгүй шим тэжээлт бодис тул хүн үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бие нь Д аминдэмийг үйлдвэрлэж чаддаг .
Би альфа гидрокси хүчлийг витамин С-тэй хамт хэрэглэж болох уу?
АНХААРУУЛГА: Альфа ба Бета гидрокси хүчил Бета гидрокси хүчил Бета гидрокси хүчил буюу β-гидрокси хүчил (BHA) нь органик нэгдэл бөгөөд карбоксилын хүчлийн функциональ бүлэг агуулдаг. ба хоёр нүүрстөрөгчийн атомаар тусгаарлагдсан гидрокси функциональ бүлэг.
Та витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэж болох уу?
Витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүн өдөр тутмын зөвлөмжөөс хавьгүй илүүг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл үүсдэг. Бие махбодоос витамин С зэрэг усанд уусдаг витаминыг хэт их хэмжээгээр ялгаруулж чаддаг ч витамин А гэх мэт өөхөнд уусдаг витаминыг өөртөө хадгалж, хортой нөлөө үзүүлдэг .
