Ялангуяа, ургамал нь магни, кали (гадил жимснээс илүү), А аминдэм, К витамины зохистой эх үүсвэр юм. Мөн витамин С, В витаминаар хангадаг. тиамин ба рибофлавин зэрэг. Хагас аяга цагаан будаа нь 1 граммаас бага эслэгтэй харьцуулахад 2 грамм орчим эслэг агуулдаг.
Хамгийн ургамал идэх нь ямар ашигтай вэ?
Plantains нь нүүрс усаар баялаг хоол бөгөөд эслэг, витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм Мөн чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидант агуулдаг. Витамин С-ийн сайн түвшинд тэд дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг. Үүний нэгэн адил тэдний витамин В6 агууламж нь зүрх судасны эрсдлийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Уран жимс жин хасахад сайн уу?
istockphoto Хагас аяга чанасан зулзаган дээр бараг 3 грамм тэсвэртэй цардуул, бодисын солилцоог сайжруулж, өөхийг шатаадаг эрүүл нүүрс ус агуулагддаг.
Завлаг нь биед юу хийдэг вэ?
Цэцэгт агуулагддаг өндөр хэмжээний кали нь таны зүрхний цохилт, цусны даралтыг хянадаг эс болон биеийн шингэнийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Зуурмагт агуулагдах эслэг нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба энэ нь таны зүрхний үйл ажиллагааг хамгийн сайн байлгадаг.
Би гадил жимсний оронд банана хийж болох уу?
Ерөнхий дүрмээр бол боловсроогүй ногоон банана нь гашуун, цардуул ихтэй, чихэрлэг амтгүй байдаг тул гадилыг төгс орлуулдаг. Та эдгээр ногоон гадилыг нунтаг болгон нунтаглаж, орлуулж хэрэглэж болно. Боловсорч гүйцсэн гадил жимсний жимсийг орлуулж болохгүй.
