“Өлөн элгэн дээрээ витамин уух нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг байнга гэмтээж болно” гэж гастроэнтерологич Кристин Ли хэлэв. “Олон хүмүүс гэдэс өвдөж, дотор муухайрах, тэр ч байтугай суулгалтаар өвддөг.”
Яагаад миний олон төрлийн амин дэмүүд намайг өвтгөж байна вэ?
Таны эмэнд төмөр их байна.
Төмрийг их хэмжээгээр агуулсан олон төрлийн амин дэмүүд (төрөхөөс өмнөх витамин гэх мэт) эсвэл төмрийн бэлдмэл нь өөрөө дотор муухайрах шалтгаан болдог, Майо Клиникийн Эрүүл Амьдрах Хөтөлбөрийн эмнэлгийн захирал, доктор Дональд Хенсрудын хэлснээр. Хэрэв та хоолноос гадуур авч байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.
Та олон төрлийн амин дэм хэрэглэхэд муу хариу үйлдэл үзүүлж чадах уу?
Зарим хүмүүс зарим олон төрлийн амин дэмүүдэд хүчтэй харшлын урвал үзүүлж болзошгүй ч энэ нь маш ховор тохиолддог. Хэрэв та зөгий, амьсгалахад хүндрэлтэй, эсвэл олон төрлийн амин дэм хэрэглэсний дараа нүүр, хэл, уруул, хоолой хавдаж байгааг анзаарсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
Та витаминыг системээсээ яаж гадагшлуулах вэ?
Усанд уусдаг , тосонд уусдаг витаминууд байдаг. Усанд уусдаг витаминууд нь хор хөнөөл багатай байдаг, учир нь бид тэдгээрийг системээс усаар зайлуулж чаддаг бол өөхөнд уусдаг витаминууд нь удаан шингэж, удаан хадгалагддаг.
Өдөр бүр олон төрлийн амин дэм уух нь муу юу?
Гэхдээ зарим судалгаанаас үзэхэд эдгээр эм, нунтаг хэрэглэхээс татгалзах нь биднийг эрүүлжүүлдэггүй. Annals of Internal Medicine сэтгүүлийн 2013 оны редакцийн нийтлэлд өдөр тутмын олон төрлийн амин дэмүүд архаг өвчин, үхлээс сэргийлдэггүй бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шаардлагаас доогуур тохиолдолд хэрэглэх нь зөвтгөгдөж болохгүй. түвшин.
