Тохируулсан витаминууд Олон төрлийн амин дэмээс илүү Мультивитамин хэрэглэхийн ард ямар ч бодит үндэслэл байхгүй гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлэв. Илүү сайн стратеги бол хүнд нас, хоолны дэглэмээс хамаарч шаардлагатай витаминыг авах явдал юм.
Мультивитамин үнэхээр өөрчлөлт авчирдаг уу?
Витаминтай холбоотой дүгнэлт
Судлаачид олон төрлийн амин дэмүүд нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бууруулдаггүй (ой тогтоолт муудах, удаашрах гэх мэт) гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. муу бодол) эсвэл эрт үхэл.
Би бие даасан витаминыг олон төрлийн амин дэмээр ууж болох уу?
Та чадна-гэхдээ энэ нь тийм ч сайн санаа биш байх. Зарим нэмэлтүүдийн хувьд хамгийн оновчтой шингээлт нь тухайн өдрийн цаг хугацаанаас хамаарна. Үүгээр зогсохгүй тодорхой витамин, эрдэс бодис эсвэл бусад нэмэлт тэжээлийг хамтад нь хэрэглэх нь шингээлтийг бууруулж, таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй.
Би олон төрлийн амин дэм уух уу эсвэл тусад нь уу?
Эмч зүгээр гэж хэлээгүй л бол витамин, эрдэс бодисын санал болгож буй өдөр тутмын үнэ цэнээ (DV) бүү хэтрүүл. Мультивитаминууд таны кальци, магнийн DV-ийн 100% байдаггүй. Танд тусдаа нэмэлт хэрэг болж магадгүй.
Өдөр бүр олон төрлийн амин дэм уух нь сайн уу?
Ихэнх олон төрлийн амин дэмийг өдөрт 1-2 удаа ууж байх ёстой Шошгыг уншиж, санал болгож буй тунгийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Олон төрлийн амин дэмийг эмийн сан, томоохон хямдралтай дэлгүүрүүд, супермаркетууд, мөн онлайнаар авах боломжтой. Мультивитамин нь өөр өөр витамин, эрдэс бодис агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.
