Зарим амин дэм, эрдэс бодисууд нь магни, витамин С зэрэг өтгөн ялгадас, суулгалт үүсгэдэг. Кальци, төмөр зэрэг бусад нэмэлтүүд нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Хүмүүс витамин, эрдэсийн нэмэлтийг хэрэглэж эхлэх эсвэл зогсоохын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
В12 витамин уувал өтгөн хатах боломжтой юу?
В12-ийн гаж нөлөө нь ховор боловч суулгалтыг агуулж болно. өтгөн хатах.
Ямар витамин таны баас хатууруулдаг вэ?
1. Магни Магни нь биед хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ эрдэсийн тодорхой хэлбэрийг хэрэглэх нь өтгөн хаталттай хүмүүст тусалдаг. Жишээлбэл, судалгаагаар магнийн исэл, магнийн цитрат, магнийн сульфат зэрэг нь өтгөн хаталтын шинж тэмдгийг сайжруулдаг.
Би баасгаа яаж илүү хатуу болгох вэ?
Хэрэв та хүссэн хэмжээгээрээ амархан эсвэл байнга баас гаргадаггүй бол эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх нь тус болно
- Ус ууна. …
- Жимс, самар, үр тариа, хүнсний ногоо идээрэй. …
- Эслэгтэй хоолыг аажмаар нэмнэ. …
- Цочроох хоолыг хас. …
- Илүү их хөдөл. …
- Сууж буй өнцгөө өөрчил. …
- Гэдэсний хөдөлгөөнөө санаарай.
Би баасаа яаж хатууруулах вэ?
Өтгө өтгөрүүлдэг хоол
- Алимны соус.
- Банана.
- Бяслаг.
- Гоймон.
- Будаа.
- Цөцгийтэй самрын тос.
- Төмс (арьсгүй)
- Тапиока.
