Витаминыг өөхөнд уусдаг (A, D, E, K витаминууд) эсвэл усанд уусдаг ( В, С) гэж ангилдаг. Энэ хоёр бүлгийн ялгаа нь маш чухал юм. Энэ нь витамин бүр бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлдог. Өөх тосонд уусдаг витаминууд нь өөх тосонд уусдаг.
Ямар витамин усанд уусдаггүй вэ?
Витамин A, D, E, K
Усанд уусдаг витаминаас ялгаатай нь тосонд уусдаг витаминууд нь хэрэглээгүй үед биед хуримтлагддаг..
Ихэнх витамин усанд уусдаг уу?
Ихэнх витамин нь усанд уусдаг (1): Витамин B1 (тиамин), Витамин В2 (рибофлавин), Витамин В3 (ниацин), Витамин В5 (пантотений хүчил)), Витамин В6, Витамин В7 (биотин), Витамин В9 (фолат), Витамин В12 (кобаламин), Витамин С.
Ямар витаминууд усанд уусдаг вэ?
Усанд уусдаг витаминд аскорбины хүчил (витамин С) , тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6 (пиридоксин, пиридоксаль) орно., болон пиридоксамин), фолацин, витамин В12, биотин, пантотений хүчил.
Витамин усанд уусдаг гэж юу гэсэн үг вэ?
Усанд уусдаг витамин. Витамин нь эрүүл байх, зохих ёсоор ажиллахын тулд бие махбодид бага хэмжээгээр шаардлагатай шим тэжээл юм. Усанд уусдаг витаминууд нь биеийн эд эсэд дамждаг ч биед хуримтлагддаггүй.
