Байгаль дээр алхах нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай нь батлагдсан. Энэ нь бидний бие махбодод тустай ч бидний танин мэдэхүйг сайжруулж, тархийг маань өөрчилж, анхаарал халамж, талархал зэрэг чухал дадал зуршлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Байгаль дээр байх нь яагаад ийм чухал вэ?
Байгаль дээр байх, тэр ч байтугай байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг үзэх нь уур уцаар, айдас, стрессийг багасгаж, таатай мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг Байгальд өртөх нь таны сэтгэл хөдлөлийг сайжруулаад зогсохгүй таны биеийн сайн сайхан байдалд, цусны даралт, зүрхний цохилт, булчингийн хурцадмал байдал, стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг бууруулна.
Байгалийн алхалт юуг сайжруулдаг вэ?
Байгальд алхах нь урт хугацааны эрүүл мэндэд тустай
Алхах нь тархины эрүүл мэндийг дэмжих замаар цусны урсгалыг сайжруулдаг. Бие дэх хорт хавдрын эсрэг уураг болон өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг эсийн тоог нэмэгдүүлнэ.
Яагаад байгальд алхах нь чамд сайн байдаг вэ?
Насанд хүрэгчдэд байгальд байх нь эрүүл мэндийг сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, цусны даралтыг бууруулж, хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулж, хүмүүсийн сэтгэл санааг дээшлүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. … Гэсэн хэдий ч саяхан хийсэн судалгаагаар насанд хүрэгчид долоо хоногт ердөө 30 минут ба түүнээс дээш цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалснаар л цусны даралтыг бууруулж чаддаг болохыг харуулж байна.
Байгаль дээр алхах нь яагаад эрүүл байдаг вэ?
Ойд алхах нь биеийн стрессийн шинж тэмдгийг бууруулдаг Байгальд тогтмол аялах нь таны дархлааг бэхжүүлдэг. Байгаль дээр алхах нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг дэмждэг. Ойд амьсгалах нь таны амьсгалын тогтолцоонд маш сайн бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгадаг.
