Дасгалтай холбоотой халалтын ядаргаа нь бие чинь дасгалын явцад гарсан илүүдэл дулаанаас ангижрахаа больж, биеийн температур эрүүл байхаас илүү ихэсдэг. Дасгал хийх явцад хангалттай хэмжээний шингэн уухгүй байх нь шингэн алдалт үүсгэдэг.
Дасгал хийх нь таныг дулаацуулдаг уу?
Дасгал өөрөө болон агаар температур, чийгшил нь таны биеийн үндсэн температурыг ихэсгэдэг. Өөрийгөө хөргөхийн тулд таны бие арьсаар дамжин илүү их цус илгээдэг. Энэ нь таны булчинд цус багасдаг бөгөөд энэ нь эргээд зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.
Та дасгал хийсний дараа халуурч байна уу?
Зөв биш Дасгал эхлэх ба дуусгах нь өвдөж, дотор муухайрах мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй. Температур. Халуун иог ч бай, нартай өдөр гадаа гүйх ч бай халуунд дасгал хийх нь таны шингэнийг хурдан алдаж, цусны даралтыг бууруулна. Энэ нь булчин чангарах, халуунд цохиулах, хэт халах зэрэгт хүргэдэг.
Дасгал нь ханиад томуу төст шинж тэмдэг үүсгэж болох уу?
Тийм, хэрэв та маш их хүч чармайлт гаргавал өвчтэй юм шиг шинж тэмдэг илэрч болно - энэ нь жишээлбэл марафон гүйгчдэд тохиолддог. Энэ нь агаарын урсгалын өндөр хурд нь бидний агаарын сувгийг цочроож, үрэвсэж, өвдөж байгаатай холбоотой юм.
Яагаад би дасгал хийснээс хойш хэдэн цагийн дараа өвддөг вэ?
Дасгал хийх явцад бие нь булчин болон арьс руу илүү их цус илгээдэг тул хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн цусны урсгал 80% хүртэл буурч болно. Энэ нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс өвдөх, суулгах зэрэгт хүргэж болзошгүй.
