Хөнгөн зууш нь хүн бүрт сайн биш байж болох ч зарим хүмүүсийг өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд тусална. Хэт удаан хоол идэхгүй бол хэт их өлсөж, шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү их калори идэж болно.
Хоо идэхээ болиход таны биед юу тохиолддог вэ?
Эхний найман цагийн турш бие чинь хамгийн сүүлд авсан хоолоо шингэсээр байх болно Таны бие хуримтлагдсан глюкозыг эрчим хүч болгон ашиглаж, таны бие махбодь глюкозыг эрчим хүч болгон ашиглах болно. удахгүй дахин идэх болно. Хоол идээгүй найман цагийн дараа таны бие эрчим хүчээ авахын тулд хуримтлагдсан өөх тосыг ашиглаж эхэлнэ.
Та яагаад зууш идэхээ болих ёстой гэж?
Хэдийгээр та эрүүл хөнгөн зууш идэж, илчлэгээ хянаж байсан ч хөнгөн зууш таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Учир нь таныг идэх тоолонд дархлааны систем тань үрэвслийн хариу урвалыг өдөөдөг Энэхүү богино хугацааны хариу үйлдэл нь таны хоолондоо орсон аливаа бактертай тэмцэхэд тусалдаг.
Хэрэв та зууш идэхгүй бол яах вэ?
Хоол идэхгүй байх нь бодисын солилцоо удаашрахад хүргэдэг нь жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. "Та хоолоо алгасах юм уу удаан хугацаагаар идэхгүй байх үед таны бие амьд үлдэх горимд ордог" гэж Робинсон хэлэв. “Энэ нь таны эд эс болон бие махбодийг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг их идэхэд хүргэдэг.
Би зууш идэх хүслээ яаж зогсоох вэ?
Хууш идэхээ болих уу? Үүнийг хялбар болгох 10 зөвлөгөө
- Зөв хооллоорой. Хэрэв та бага зууш идэхийг хүсч байвал хангалттай идэх нь маш чухал юм. …
- Өдрийн турш хоолоо тарааж идээрэй. …
- Идэх үедээ төлөвлө. …
- Ус их уу! …
- Чихрийг жимсээр солино. …
- Өөрөөсөө асуу: би үнэхээр өлсөж байна уу эсвэл зүгээр л уйдаж байна уу? …
- Өөрийгөө сатаар. …
- Юу идэж байгаагаа хэмжинэ.
