Logo mn.boatexistence.com

Гүйхээсээ өмнө идэх ёстой юу?

Агуулгын хүснэгт:

Гүйхээсээ өмнө идэх ёстой юу?
Гүйхээсээ өмнө идэх ёстой юу?

Видео: Гүйхээсээ өмнө идэх ёстой юу?

Видео: Гүйхээсээ өмнө идэх ёстой юу?
Видео: Яагаад гүйхэд жин нэмэгддэг вэ? 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Уралдаан эсвэл бэлтгэл хийхээс 3-4 цагийн өмнө зайн гүйлтийн тамирчид биед амархан шингэж, шингэдэг хоол идэх хэрэгтэй. Урьдчилан бэлтгэсэн хамгийн тохиромжтой хоол бол нүүрс ус ихтэй, дунд зэргийн уураг, өөх тос, эслэг багатай хоол юм.

Өлөн элгэн дээрээ гүйх нь дээр үү?

Аль нь дээр вэ? Ерөнхийдөө гүйхээсээ өмнө идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь таны биед аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийхэд шаардлагатай түлшийг өгдөг. Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ гүйхийг илүүд үзвэл хөнгөн болон дунд зэргийн гүйлтийг хийнэ.

Гүйхээс өмнө идэх нь муу юу?

Өөх тос, эслэг, уураг ихтэй хоол хүнс явган хүний замд орохоосоо өмнө зайлсхийх нь дээр. Шапиро "Гүйлтийн өмнө хэт их өөх тос эсвэл уураг хэрэглэх нь гэдэс базлах эсвэл ядрахад хүргэдэг. Учир нь таны бие гүйхээс илүү хоол боловсруулахад эрчим хүч зарцуулдаг" гэж Шапиро тайлбарлав.

Би эхлээд гүйх ёстой юу эсвэл эхлээд идэх үү?

Дасгал хийх явцад цус хоол боловсруулах замаас булчин руу шилжиж, хоол боловсруулахад туслах цус бага үлддэг. Тиймээс хэрэв та дасгалын өмнө хооллох гэж байгаа бөгөөд дасгал хийх үед тэр энерги тань танд бэлэн байгаасай гэж хүсэж байгаа бол нэг юмуу хоёр цагийн өмнө идэхээ мартуузай.

Би хоол идсэний дараа гүйхийн тулд хэр удаан хүлээх ёстой вэ?

Хоол идсэний дараа гүйх

Ерөнхий удирдамжийн хувьд их хоол идсэний дараа гүйхээсээ өмнө 3-аас 4 цаг хүлээхийг зөвлөж байна. Хэрэв та бага зэрэг хоол, зууш идсэн бол гүйхээсээ өмнө дор хаяж 30 минут эсвэл 1-2 цаг хүлээгээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: