Шүлс нь хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг ч таны худалдан авч болох хамгийн хүчиллэг ундаа бол сод юм. Сод уух нь таныг илүү их цангадаг бөгөөд энэ нь таныг илүү их уухыг хүсдэг. Хийжүүлсэн ундаанаас дутахгүй сэтгэл ханамж авч, цангаагаа тайлах олон сонголт бий Үүний нэг жишээ бол байгалийн амтлагчтай ус юм.
Сод уух нь цангаа тайлдаг уу?
Таны чийгшил
Нэг лааз хийжүүлсэн ундаа таны цангааг тайлж байгаа мэт санагдаж магадгүй гэхдээ ихэнх алдартай ундаанд агуулагддаг кофеин нь шээс хөөх эм бөгөөд шингэн алдалт үүсгэдэг. Сод дахь натри, сахарын өндөр түвшин нь шингэн алдалтыг бий болгодог.
Ямар ундаа цангааг илүү тайлдаг вэ?
Ус таны цангааг тайлахад хамгийн тохиромжтой. Элсэн чихэртэй ундаанаас татгалзаж, сүү, жүүс ууж байгаарай. Юу уух талаар олон сонголт байдаг ч хамгийн сайн сонголт бол ус гэдэг нь эргэлзээгүй: Энэ нь илчлэггүй бөгөөд хамгийн ойрын усны цорго шиг амархан олох боломжтой.
Сод таныг чийгшүүлж чадах уу?
Хийжүүлсэн ундаанууд, тэр ч байтугай хоолны дэглэмтэй ундаанууд ч гэсэн тэжээллэг чанаргүйн улмаас муу байдаг ч чийгшүүлэх чадвартай хэвээр байна. Шүүс болон спортын ундаанууд ч гэсэн чийгшүүлнэ -- та тэдгээрийг усаар шингэлж сахарын хэмжээг бууруулж болно.
Сод шингэн алдалтанд сайн уу?
Соданд кофейн агуулагддаг бол бас их хэмжээний ус агуулагддаг. Энэ шингэн нь кофейны бага зэргийн шээс хөөх эмийн нөлөөг үгүйсгэдэг. Содыг усгүйжүүлэхийн тулд та их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй Энэ нь үргэлж шингэн алдалтыг үүсгэдэггүй ч сод уух нь чийгшлийг зохицуулах хамгийн сайн арга биш юм.
