Агуулгын хүснэгт:
- Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн 4 жишээ юу вэ?
- Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн жишээ юу вэ?
- Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн дасгалууд юу вэ?
- Кардио тест гэж юу вэ?
Видео: Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн сорил аль нь вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хэрэв та бие бялдрын хувьд чийрэг эсвэл тамирчин бол зүрх-амьсгалын замын фитнессээ дараах байдлаар хэмжиж болно: Astrand гүйлтийн зам тест . 2.4 км гүйлтийн туршилт . олон үе шаттай дохионы тест.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн 4 жишээ юу вэ?
Долоо хоногт 3-аас доошгүй өдөр өдөрт 30 минут хүртэл ажилла. Үүнийг хийснээр 8-12 долоо хоногийн дотор зүрх судасны тэсвэр тэвчээр тань хэмжигдэхүйц сайжирна.
Зарим жишээнд:
- Алхаж байна.
- Гүйж байна.
- Гүйлт.
- Явган аялал.
- Усан.
- Бүжиглэх.
- Гүйлтийн цана.
- Аэробик.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн жишээ юу вэ?
Зүрх, уушиг, судас эрүүл учраас хэт ядрахгүйгээр дасгал хөдөлгөөн хийх чадварыг зүрх судасны тэсвэр тэвчээр гэнэ. Дасгалын жишээнд алхах, гүйх, дугуй унах, бүжиглэх, гүйх, дугуй унах зэрэг орно Зайны усанд сэлэх нь зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх сайн дасгал юм.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн дасгалууд юу вэ?
Зүрх судасны дасгалыг ерөнхийд нь гурван төрөлд ангилж болно- их нөлөөтэй кардио, бага нөлөөлөлтэй кардио, нөлөөгүй кардио.
Кардио тест гэж юу вэ?
Эдгээр тестүүдийн заримыг доор тайлбарлав
- Цусны шинжилгээ. …
- Электрокардиограмм (ЭКГ) …
- Дасгалын стресс тест. …
- Эхокардиограмм (хэт авиан) …
- Цөмийн зүрхний стресс тест. …
- Титэм судасны ангиографи. …
- Соронзон резонансын дүрслэл (MRI) …
- Титэм судасны компьютер томограф ангиографи (CCTA)
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрх амьсгалын замын тэсвэр тэвчээрийн дасгалууд нь таргалалтаас сэргийлж чадах уу?
Дасгалын дасгал нь биеийн жингийн алдагдалаас үл хамааран үрэвслийн маркеруудыг бууруулж, таргалалтадглюкозын хяналтыг сайжруулдаг болохыг нотолж байна . Зүрх судасны тэсвэр хатуужил нь таргалалтаас сэргийлэхэд тусалдаг уу? Тэсвэрлэх дасгал нь таргалалтын эсрэг тэмцэлд маш их зүйлийг санал болгодог бөгөөд урт болон богино хугацаанд бие махбодид ашиг тустай.
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг хэрхэн зүрх судасны өвчин үүсгэдэг вэ?
Таныг суух үед таны биеийн липопротеины липазагийн үйлдвэрлэл 90 орчим хувиар буурдаг бөгөөд энэ нь таны биед өөх тосыг хэрэглэхэд маш хэцүү болгодог. Таны бие өөх тосыг хэрэглэхгүй бол хуримтлагддаг. Суух нь инсулины эсэргүүцэл-д хүргэдэг бөгөөд энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалт зэрэг зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог .
Услах олс нь зүрх судасны тэсвэр тэвчээр мөн үү?
Олсоор харайх нь зүрх судас, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх гайхалтай үйл ажиллагаа юм гэж Америкийн зүрхний өвчин судлалын чиглэлээр ажилладаг UW-ийн кинезиологи, эрүүл мэндийн хэлтсийн дэд профессор Тами Бенхам-Дил хэлэв. Бага ангийн хүүхдүүдийг олсоор үсрэхийг дэмждэг холбооны "
Та зүрх судасны эмч байж чадах уу?
Олон жилийн туршид остеопатик болон уламжлалт анагаах ухаан ижил төстэй болж, өнөөдөр остеопатик сургууль буюу Д.О. төгсөгчид хууль эрх зүйн статусаараа анагаах ухааны докторуудтай тэнцэж байна. Олон хүмүүс анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмч болохыг илүүд үздэг ч D.
Тэсвэр тэвчээрийн шалгалт гэсэн утгатай юу?
Британийн англи хэл дээрх тэсвэр хатуужлын тест (ɪnˈdjʊərəns tɛst) 1. хүн, машин, систем гэх мэтийн бие махбодийн үйл ажиллагаа, ашиглалт гэх мэтийг даван туулах чадварыг хэмжих тест . Аль тестийг тэсвэр тэвчээрийн сорил гэж нэрлэдэг вэ?
