Залуу настнуудтай харьцуулахад настангууд орондоо илүү их цаг зарцуулдаг боловч нойрны чанар, тоо хэмжээ мууддаг. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь өдрийн цагаар хэт их нойрмоглоход хүргэдэг. Өдрийн цагаар нойрмоглох буюу сэрүүлгийн хүссэн түвшинг хадгалахад хүндрэлтэй байдаг нь нийтлэг туршлага бөгөөд урьдчилан таамаглаж болох үр дагавар гэж нийт хүн ам байнга үздэг. хангалтгүй унтах. Гэсэн хэдий ч өдрийн цагаар нойрмоглох нь тухайн хүний эрүүл мэнд, аюулгүй байдал, амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлдөг. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Өдрийн нойрмог байдлын эпидемиологи: тодорхойлолт, шинж тэмдэг, …
энэ нь эргээд санаатай болон санамсаргүй нойрмоглоход хүргэдэг.
Ахмад настнуудын хэт их нойрмог байдал юунаас болдог вэ?
Ахмад настнуудын 20 орчим хувь нь өдрийн цагаар хэт их унтдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хөгшрөлт гэхээсээ илүү эрүүл мэндийн далд өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Насанд хүрэгчдийн өдрийн цагаар хэт их унтдаг нь нойрны апноэ, танин мэдэхүйн сулрал, зүрх судасны эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно
Ахмад настан өдөржин унтдаг нь хэвийн үзэгдэл үү?
Өдрийн цагаар нойрмоглох нь өндөр настнуудын дунд маш их тохиолддог. Заримдаа энэ нь нойрны буруу зуршил, тав тухгүй орчин, хөгшрөлтийн өвдөлт, эмийн гаж нөлөө зэргээс шалтгаалж шөнө унтсаны шинж тэмдэг юм.
Ахмад настанд хэр их унтдаг вэ?
Насанд хүрэгчид (18-64): 7-9 цаг. Насанд хүрэгчид (65+): 7-8 цаг.
90 настай хүмүүст хэр их унтах шаардлагатай вэ?
65 ба түүнээс дээш насны ихэнх эрүүл өндөр настнуудад амарч, сэргэг байхын тулд шөнө бүр 7-8 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Гэхдээ нас ахих тусам таны нойрны хэв маяг өөрчлөгдөж болно. Эдгээр өөрчлөлт нь нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэл үүсгэж болзошгүй.
