Logo mn.boatexistence.com

Судасны цохилт их эсвэл бага байх ёстой юу?

Агуулгын хүснэгт:

Судасны цохилт их эсвэл бага байх ёстой юу?
Судасны цохилт их эсвэл бага байх ёстой юу?

Видео: Судасны цохилт их эсвэл бага байх ёстой юу?

Видео: Судасны цохилт их эсвэл бага байх ёстой юу?
Видео: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, May
Anonim

Насанд хүрэгчдийн амрах үед зүрхний цохилт минутанд 60-100 цохилтын хооронд хэлбэлздэг. Ерөнхийдөө, амрах үед зүрхний цохилтбага байх нь зүрхний үйл ажиллагаа илүү үр дүнтэй, зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирна гэсэн үг. Жишээлбэл, сайн бэлтгэгдсэн тамирчин амарч байхдаа зүрхний цохилт минутанд 40 цохилттой хэвийн байх боломжтой.

Амралтын үеийн зүрхний цохилтыг насаар нь хэр сайн хэмждэг вэ?

1-3 жил: 80-130 цохилт. 3-5 жил: 80-120 цохилт. 6-10 нас: 70-110 bpm. 11-14 нас: 60-105 цохилт.

Судасны цохилт өндөр байвал би яах ёстой вэ?

Зүрхний цохилтын гэнэтийн өөрчлөлтийг бууруулах арга замд:

  1. хайрцаг амьсгал гэх мэт гүнзгий эсвэл чиглүүлсэн амьсгалын техникийг дасгалжуулж байна.
  2. тайвширч, тайван байхыг хичээж байна.
  3. хотын орчноос хол алхаж явахад тохиромжтой.
  4. дулаахан, тайвшруулах усанд орох эсвэл шүршүүрт орох.
  5. иог гэх мэт сунгалтын болон тайвшруулах дасгалуудыг хий.

Илүү өндөр эсвэл бага импульс сайн уу?

Таны эрүүл мэндийн тухайд амрах үед зүрхний цохилт бага байх нь дээр. Энэ нь таны зүрх сайн ажиллаж байгаагийн шинж юм. Энэ нь бага байх үед таны зүрх агшилт бүрт илүү их цус шахаж, тогтмол цохилтыг хялбархан барьдаг. Нөгөө талаас, амарч байх үед зүрхний цохилт өндөр байгаа нь таны зүрх цус шахахын тулд илүү их ажилладаг гэсэн үг юм.

Аюултай зүрхний цохилт гэж юу вэ?

Хэрэв таны зүрхний цохилт тогтмол минутанд 100 цохилтоос дээш эсвэл минутанд 60 цохилтоос доош байвал (та тамирчин биш) болон/эсвэл эмчид хандах хэрэгтэй. танд бас мэдрэгдэж байна: амьсгал давчдах.

Зөвлөмж болгож буй: