Эмх замбараагүй байдал нь бидний сэтгэлийн зовнилын түвшин, нойр, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт нөлөөлдөг Энэ нь бидний бүтээмжийг бууруулж, бэрхшээлийг даван туулах, зайлсхийх стратегийг өдөөж, хогийн хоол идэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. мөн ТВ нэвтрүүлгүүдийг үзэх (түүний дотор бусад хүмүүсийн амьдралаа төөрөлдүүлж буй тухай).
Эмх замбараагүй байдал таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?
Стресс ихсэх Эмх замбараагүй байдал таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гол аргуудын нэг бол эмх замбараагүй орон зай нь таныг илүү стресстүүлдэгт оршино. Судалгаанаас харахад байшингаа эмх замбараагүй гэж тодорхойлсон хүмүүсийн кортизол хэмээх стрессийн гормоны түвшин өндөр байдаг.
Замбараагүй байшин танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Эмх замбараагүй байдал нь таны стрессийг нэмэгдүүлдэг Personality and Social Psychology Bulletin сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар дуусаагүй төслүүдээр дүүрсэн эмх замбараагүй гэртэй хүмүүс гэр орноо “амарч тайван” гэж тодорхойлсон хүмүүсээс илүү их сэтгэлээр унасан, ядарсан, стрессийн гормоны кортизолын түвшин өндөр байжээ. болон "сэргээх"
Хүн юунаас болж эмх замбараагүй болдог вэ?
Зан төлөв/сэтгэл зүй: сэтгэл гутрал, анхаарал сулрах эмгэг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага эсвэл хувийн хил хязгааргүй байдлаас үүдэлтэй эмх замбараагүй байдал. Цаг/амьдралын менежмент: Илүү сайн төлөвлөлт хийх шаардлагаас үүдэлтэй эмх замбараагүй байдал. Эдгээрээс зан авир/сэтгэл зүйд тулгуурласан эмх замбараагүй байдал нь шийдвэрлэхэд хамгийн хэцүү байдаг.
Эмх замбараагүй байдал нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Цэвэршүүлэх нь сэтгэцийн эмгэгийн оношилгоо, статистикийн гарын авлагад ороогүй ч нийгэм, эдийн засгийн бүх давхаргын эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст нөлөөлдөг эмгэг гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. … оролцдог сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүдтэй адил сэтгэл заслын эмчилгээ, олон нийтийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд ханддаг.
