Кефир нь ууж болох тарагтай дүйцэхүйц тогтвортой исгэсэн эрүүл хоол юм. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг уламжлалт байдлаар сүүн сүүгээр хийдэг боловч сүүний бус олон сонголт байдаг. Судалгаанаас харахад энэ нь таны дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд тустай, ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, хорт хавдартай хүртэл тэмцдэг
Өдөр бүр кефир уух нь аюулгүй юу?
Ерөнхийдөө та өдөр бүр ойролцоогоор 1 аяга kefir ууж эхлэх боломжтой таны бие үүнд дассан бол. Кефирийг зөв шингээх чадвараа харуулсан бол та үүнийг өдөр бүр хоолны дэглэмдээ оруулж болно.
Кефир яагаад танд муу гэж?
Кефир нь гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, гэдэс базлах, өтгөн хатах, ялангуяа анх хэрэглэж эхэлсэн үед гаж нөлөө үзүүлдэг. Үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр эдгээр гаж нөлөө зогсдог.
Кефир хэр олон удаа уух ёстой вэ?
Та хэр их уух ёстой вэ? Кефир нь сайн боловсруулсан хоолны дэглэмд эрүүл, амттай нэмэлт байж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт ойролцоогоор 1-3 аяга (237–710 мл)ууж, пробиотикийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд бусад олон төрлийн исгэсэн хоол, ундаатай хослуулаарай.
Кефир жингээ хасахад тусалдаг уу?
Жин хасах: Хэрэв та өөх тос багатай кефирийг хоол хүнсэндээ оруулбал жингээ хасахад тусална. Кефир нь уургаар баялаг тул таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалдаг. Хэт их кефир уух нь жингээ хасахад саад болж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
