Спорт эсвэл өдөр тутмын амьдралын гэнэтийн үйлдлээс үүдэлтэй цочмог гэмтэл нь ясны булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Жишээ нь, ямар нэг зүйлийг хүчээр өшиглөх, булчинг хэт сунгах (ачаалах) эсвэл булчинд гадны гэмтэл учруулах зэрэг байж болно.
Сүүлийн хөндийн өвдөлтийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Энэ хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэж эхлэхэд түүнийг үүсгэж болзошгүй дасгал, хөдөлгөөнийг түр зогсоо. Iliopsoas bursitis-ийн хөнгөн хэлбэрийн үед амрах, мөстөлт, үрэвслийн эсрэг эмээр гэрийн нөхцөлд эмчилж болно Сунгах дасгалаар битүүмжлэлийг арилгах боломжтой.
Та ясны булчинг хэрхэн сунгадаг вэ?
Сунгах
- Эхлэх: Тогтвортой ширээн дээр нуруугаараа хэвтээд хөлөө ирмэгээс нь унжуулна. …
- Сунгах: Баруун хөлөө 10 секундын турш унжуулж, баруун талын ташааны нугалаа сунгана.
- Гэрээ: Баруун хөлөө тааз руу зургаан секундын турш өргөж эсэргүүц.
- Таван секунд тайвшир.
Савны ясны өвдөлт ямар байдаг вэ?
Архаг агшилттай ясны булчинд өвдөлт (эсвэл бусад олон боломжит мэдрэмжүүд - дулаан, хорсох, мэдээ алдах, өвдөх) булчингаас гадагшлах эсвэл дотор нь мэдрэгддэг өдөөгч цэгүүд үүсч болно. биеийн бусад хэсгүүд. Хөлийн ясны өдөөх цэгүүд нь цавь, ташаа, хөлний доод хэсэг гэх мэт мэдрэмжийг илэрхийлж болно.
Та Илиакусаа татаж чадах уу?
Түнхний нугалах урагдал буюу суналт нь ташааны булчингуудын гэмтэл юм. Хип гулзайлгах булчингууд нь булчингийн бүлгүүд бөгөөд үүнд iliacus болон psoas гол булчингууд (iliopsoas), түүнчлэн шулуун гэдэсний булчин (дөрвөлжин толгойн хэсэг) багтана. Гуяны нугалан нь өвдгөө биедээ өргөхөд тусална.
