Хоол хүнсэндээ кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Кальци нь бие махбодид шүд, ясыг бэхжүүлж, цус бүлэгнэхэд тусалдаг.
Хүнсний кальци яагаад чухал вэ?
Кальци нь эрүүл шүд, ясанд амин чухал Мөн мэдрэл, булчингийн эд эсийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой. Кальцийн сайн эх үүсвэрт сүү, тараг, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн, кальцийн баяжуулсан хоол (шар буурцагны бүтээгдэхүүн гэх мэт) болон бага зэрэг ногоон навчит ногоо, самар, үр орно.
Кальци нь хүнсний нэмэлт тэжээл мөн үү?
Бие махбодид хамгийн элбэг байдаг кальци нь зарим хоолонд агуулагддаг, заримд нь нэмдэг, зарим эмэнд (антацид гэх мэт) агуулагддаг ба хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр байдаг.
Кальци нь хүнсний эрдэс мөн үү?
Кальци нь олон хоолонд агуулагддаг эрдэс юм. Бие махбодид ясыг бэхжүүлж, олон чухал үйл ажиллагааг явуулахын тулд кальци хэрэгтэй.
Хоол дахь кальци яагаад ясны өсөлтөд чухал байдаг вэ?
Кальци таны булчин, мэдрэл, эд эсийг хэвийн ажиллуулахад тусална. Эрүүл ясыг бий болгохын тулд таны биед кальци (мөн фосфор) хэрэгтэй. Яс бол бие дэх кальцийг хадгалах гол газар юм. Таны бие кальци үүсгэж чадахгүй.
