Logo mn.boatexistence.com

Өнгөний түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Өнгөний түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Өнгөний түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Видео: Өнгөний түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Видео: Өнгөний түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Видео: Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхийн тулд өнгө хэрэглэх 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Зарим энгийн алхмуудад:

  1. Уухаасаа өмнө идэж, хэзээ ч өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй.
  2. Шөнийн турш үргэлж ус ууж, ямар ч үнээр хамаагүй чийгтэй байгаарай.
  3. 1-ээс 1-ийн харьцаа: Нэг цагт 1 архи, согтууруулах ундаа тутамд 1 ус.
  4. Эхлэхдээ архи бага уу.

Архи уусны дараа санаа зовохоо яаж зогсоох вэ?

Ус уух, унтах, хөнгөн хоол идэх, ибупрофен зэрэг эм уух гэх мэт өлсгөлөнг арилгах стандарт журмыг дагаж мөрдөөрэй. Бясалгал, гүнзгий амьсгаа зэрэг тайвшруулах арга техникийг туршаад үзээрэй Бие болон сэтгэлээ тайвшруулж, бодол санаагаа дүгнэхгүйгээр анзаарч, хүлээж аваарай.

Өнгөний зовиур хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Өндөржсөнөөс үүдэлтэй түгшүүр нь ихэвчлэн удаан үргэлжилдэггүй. Эрдэмтэд хулгана дээр хийсэн судалгаагаар мэрэгчдийн цусан дахь спиртийн хэмжээ хэвийн болсны дараа 14 цагийн турш түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрсэн байна.

Өнгөний дотор муухайрахад юу тусалдаг вэ?

Бөлжихөөс үүдэлтэй дотор муухайрах болон гаж нөлөөг багасгах зарим аргууд энд байна:

  1. Шингэн нөхөхийн тулд тунгалаг шингэнийг бага багаар ууна. …
  2. Их амарч байгаарай. …
  3. "Нохойн үс"-ээс татгалзаж, "сайжрах"-ын тулд илүү их уухаас татгалз. Ходоод болон биеэ амрааж, бөөлжсөний дараа шөнө дахин ууж болохгүй.

Та өлсгөлөнгийн хямралыг хэрхэн зогсоох вэ?

Сэтгэлээ төвлөрүүлэхийн тулд тайвшруулах амьсгалын арга барилд хамрагдаарай. Та өлсгөлөнгөөр өвдөж байгаа үед унтах нь гайхамшгийг бүтээдэг. Зохистой амрах нь сандрах шинж тэмдгийг намдааж, үймээн самуунаас сэргийлнэ. Ус болон амархан шингэдэг нүүрс ус нь таны бие болон тархийг цэнэглэж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална.

Зөвлөмж болгож буй: