Агуулгын хүснэгт:
- Сэргээх нь өөхийг шатаадаг уу?
- Сэргээх 30 минутад хичнээн калори шатдаг вэ?
- Та өдөрт хэр их жин хасаж чадах вэ?
- Та трамплин дээр хэр хурдан жингээ хасах вэ?
Видео: Сэргээх нь жин хасахад сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Рабоундинг нь хүмүүст жингээ хасахад маш үр дүнтэй байдаг гол шалтгаануудын нэг нь кардио дасгал болон булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг юм. Энэ нь танд аль нэгийг нь хийснээс илүү их калори шатаах (мөн эцэст нь жингээ хасах) боломжийг олгоно.
Сэргээх нь өөхийг шатаадаг уу?
Тийм, трамплин дээр үсрэх нь бүх биеийг дасгалжуулдаг. Үсрэхээс үүсэх G хүч нь булчинг барьж, өөх тосыг хурдан шатаахад тусалдаг. Энэ нь хөл, гуя, гар, хонго, ходоод гэх мэт биеийн бүх хэсгийг чангална. Мөн авхаалж самбаа, тэнцвэрийг сайжруулах нэмэлт давуу талтай!
Сэргээх 30 минутад хичнээн калори шатдаг вэ?
Бөмбөг дээр үсрэх нь тунгалгийн системийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулж, дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй гүйхтэй адил их хэмжээний калори шатаадаг нөлөө багатай боловч өндөр үр дүнтэй дасгал юм. 30 минутын турш 200 гаруй калори илчлэгтэй - энэ нь гэдэс дүүрэхийг багасгахын зэрэгцээ.
Та өдөрт хэр их жин хасаж чадах вэ?
Хэрэв та жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байвал өдөрт 30 минут сэргэлт хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь ихэвчлэн дасгал хийхэд бэрхшээлтэй байдаг хүмүүст ч хүрч болох зорилт юм. Учир нь мини трамплин дасгал нь үр дүнтэй байхын тулд эрчмээс бус, жин хасах үр дүнг харуулахын тулд тасралтгүй үргэлжлэхэд илүү их хамааралтай байдаг.
Та трамплин дээр хэр хурдан жингээ хасах вэ?
Нөлөөллийн шинж чанар багатай тул 10 минутын трамплин дасгал нь 30 минутын гүйлттэй адил хэмжээний өөхийг шатааж чадна. Энэ нь цагт 1000 калори илчлэг авдаг. Гүйлтийн гутлаа өлгөж, дуртай трамплин оймсоо өмсөх нь илүү үр дүнтэй болж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Ladyfinger жин хасахад сайн уу?
Lady finger нь маш их хэмжээний эслэг агуулсан ба бага илчлэгтэй тул жин хасах хамгийн сайн хоол болдог. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгах бөгөөд ингэснээр таны идэх дуршил, зуушыг багасгана . Бид хоолны дэглэмд хатагтай хурууг идэж болох уу?
Сүүти жин хасахад сайн уу?
Хэрвээ смүүти нь таны хэрэглэх байсан бусад илчлэгээ нөхөхөд туславал энэ нь турах үр дүнтэй хэрэгсэл байж болно. Хэрэв та калори багатай, уураг, эслэг ихтэй орц найрлагыг чухалчлах юм бол таны смүүти таныг дараагийн хоол хүртэл цатгалан байлгаж чадна .
Dixit diet жин хасахад сайн уу?
Dixit нь өдөрт ердөө 2 удаа хооллох, тус бүр нь 55 минутаас бага хугацаагаар хооллох нь 3 сарын дотор 8кг орчим жин хасахад хүргэдэг Доктор Дикситийн хэлснээр жин хасахад хүргэдэг. Хоолны тоо хэмжээ, чанараас үл хамааран хэрэглэх давтамж нь инсулины түвшинд нөлөөлж болно .
Шалгасан будаа жин хасахад сайн уу?
Дүгнэж хэлэхэд, эдгээр үр дүн нь эрчим хүч багатай чанасан будаа чанасан энгийн будааны оронд чанасан ногооны будаа идэх нь жингээ хасах, жингээ барихад тустай стратеги болохыг харуулж байна. Учир нь энэ нь хүмүүст цатгалалтыг бууруулахгүйгээр бага илчлэг хэрэглэх боломжийг олгодог .
Богино спринт жин хасахад сайн уу?
Спринт гэх мэт бага зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгалууд л жингээ хасаж чадна - 8 секундээс 30 секундын дотор бүх хүчээ дайчлан зүтгэж чадна гэдгийг харуулсан судалгаанд үүнийг нэмээрэй. нэгэн зэрэг, тэнд байгаа уран зохиолын нэг тоймоос үзэхэд, улам олон хүмүүс … дээр интервал нэмж байгаа нь гайхах зүйл биш юм .
