Хурдан хоолойгоо гаргахын тулд чадах чинээгээрээ агаар амьсгалж, хүзүүгээ чангалж, худлаа хөвчөө олж, их хэмжээний агаар гаргаж байхдаа чанга ярьж эсвэл дуул.. Гэхдээ энэ нь сөөнгө дууны эффект авах бүрэн аюулгүй арга биш тул та үүнийг хэтрүүлэхийг үнэхээр хүсэхгүй байна.
Байгалиас заяасан хоолой юунаас болдог вэ?
Дисфони нь ихэвчлэн дууны хөвчний хэвийн бус байдлаас үүдэлтэй байдаг (мөн дууны нугалам гэж нэрлэдэг) боловч уушгины агаарын урсгалтай холбоотой асуудал эсвэл хэвийн бус байдлаас шалтгаалсан бусад шалтгаанууд байж болно. хоолойны бүтэцтэй, хоолойны ойролцоо.
Би яаж хоолойгоо шуугиантай болгох вэ?
Дууны дасгал
- Эвшээ. Эвшээх нь ам, хоолойг сунгаж, онгойлгохоос гадна хүзүү, диафрагмын хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. …
- Бага зэрэг ханиалгана. …
- Уруулыг бага зэрэг чичиргээтэй болгоно. …
- Дуулж байхдаа биеэ тайвшруулахын тулд бүх булчингаа чангал. …
- Амаа аниад дуулах нь хоолойгоо дулаацуулах бас нэг арга юм.
Би яаж хоолойгоо өвчтэй болгох вэ?
Хашгирах , дуулах, шивнэх, ханиалгах, хоолойгоо засах, спортын арга хэмжээ, чанга концерт үзэх зэргээр дуу хоолойгоо хөгжүүлээрэй. Таны дуу хоолойг бууруулж болох зүйлсийг идэж, уух (жишээ нь хүчиллэг, давслаг, тослог хоол, кофеин эсвэл архи). Халуун, хүйтэн, чанга орчны чимээ шуугианд өөрийгөө харуул.
Хоолой сөөнгө арилгах байгалийн эм гэж юу вэ?
Гэрийн эмчилгээ: Сөөнгө хоолойд туслах
- Чийглэг агаараар амьсгална. …
- Аль болох дуу хоолойгоо амрааж байгаарай. …
- Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух (архи, кофейн хэрэглэхээс зайлсхийх).
- Хоолойгоо чийглээрэй. …
- Архи, тамхи татахаа больж, утаанд өртөхөөс зайлсхий. …
- Хоолойгоо засахаас зайлсхий. …
- Өнгө намдаагчаас зайлсхий. …
- Шивнэхээс зайлсхий.
