Интоор нь Prunus овгийн олон ургамлын үр жимс бөгөөд махлаг друп юм. Арилжааны интоорыг амтат Prunus avium, исгэлэн Prunus cerasus зэрэг хэд хэдэн зүйлийн сортуудаас гаргаж авдаг.
Шинэ интоор хэдэн калори байдаг вэ?
Шим тэжээлийн танилцуулга
Чихэрлэг, түүхий интоор нь 100 грамм (гр)-д дараах шим тэжээлийг агуулдаг: 63 калори.
Улаан интоор хэдэн калоритой вэ?
Нэг порц чихэрлэг интоор (5 унц, 1 аяга эсвэл 21 орчим интоор) нь 90 калори, 3 грамм эслэгээр хангадаг бөгөөд кали, витамин С-ийн сайн эх үүсвэр болдог. Интоор нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг, зүрх судасны болон бусад үйлчилгээ үзүүлдэг антоцианин, био идэвхит нэгдлүүдийн агуу эх үүсвэр юм.
Интоор жин хасахад сайн уу?
Нэмэлт шинж чанарууд нь шинэ интоорыг тураахад ээлтэй болгодог “Интоор нь үзэсгэлэнтэй тул жингээ хасах гэж байгаа бол [хоолны дэглэмдээ] оруулахад тохиромжтой хоол юм. бага илчлэг, элсэн чихэр агуулдаг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг гликеми багатай жимс бөгөөд амттан шиг амттай байдаг" гэж Уолтер хэлэв.
Интоорын ATO-д хэдэн калори байдаг вэ?
Нэг аяга интоорын улаан лооль нь: Калори: 25. Уураг: 1 грамм.
